Përkundër faktit që gratë tani dhe pastaj "thyejnë" edhe në dietat më të thjeshta dhe humane, shumë njerëz arrijnë të mbijetojnë në sisteme të tilla që duken absolutisht "të uritura". Për shembull, shumë tifozë kanë fituar të ashtuquajturën dietë të ligët, e cila ekziston në dy versione: një javë dhe dy. Kjo metodë e humbjes së peshës në mënyrë të qartë mund të përballojë vetëm njerëzit më të shëndetshëm, sepse përndryshe ju mund të përkeqësoni një nga sëmundjet kronike.
Ushqimi i dobët me një rrugëdalje
Para përdorimit të një diete të tillë, do të ishte një ide e mirë për të bërë një ditë agjërimi, kështu që trupi ishte i përgatitur për testet e ardhshme në një dietë të ulët kalori.
Për dietë, ju mund të shtoni vetëm ujë të thjeshtë ose mineral, çaj jeshil dhe lëngje frutash, të preferuar hollësisht me ujë.
Pra, merrni në konsideratë menunë e dietave të ligët për një javë. Këto ushqime duhet të ndahen në 5-6 vakte dhe të hanë në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës kur vendos uria:
- E hënë - 1 litër qumësht (mos harroni se ju mund të pini ujë dhe çaj).
- Të martën - një paketë gjizë, 3-4 gota lëng të pangopur.
- Mjedisi është vetëm një litër ujë mineral dhe përveç ujit të vetëm.
- E enjte - 4 patate të pjekura pa kripë, 3-4 gota lëng pa sheqer.
- E premte - vetëm pesë mollë (rreth një kilogram, që është, mollë mjaft të mëdha) dhe ujë.
- E shtunë - 200 gram viçi të zier pa kripë (mund të jetë i kalitur), 3-4 gota lëng pa sheqer.
- Ringjallja - një litër kefir dhe ujë të pakufizuar.
Suksesi në këtë dietë të rreptë të pijshëm varet vetëm nga sa saktësisht ju rrinë në të. Nëse keni përfshirë diçka në dietë, mund të hedhni dhe të filloni përsëri. Është në një version të pacenuar që kjo dietë ju garanton një humbje të madhe në peshë - deri në 5 kilogramë.
Lëreni me kujdes, së pari shtoni drithëra të lëngshme dhe supë pure dhe vetëm pas 3 ditësh shtoni ushqim të ngurtë. Nga përdorimi i yndyrshëm dhe i ëmbël ju duhet të abstenoni për një javë ose dy pas përfundimit të dietës. Kjo është rruga e drejtë nga një dietë ligët për të rregulluar rezultatet.
Dietë e dobët: 14 ditë
Ju, ndoshta, tashmë imagjinoni, çfarë do të jetë një racion në këtë variant. Së bashku me një hyrje të saktë dhe një dalje të tillë dietë të dobët do të zgjatet për 20 ditë. Natyrisht, për të hyrë në dietë duhet të jetë gradualisht dhe me shumë kujdes: në ditën e parë, të përjashtojë të ëmbël dhe yndyrë, në të dytë - lë vetëm drithëra dhe supave, dhe në ditën e tretë të rregulluar për shkarkim në bollgur të lëngshme. Pas kësaj, ju mund të filloni një dietë që premton një humbje deri në 8 kilogram në dy javë.
- 1 ditë - çaji jeshil (i pakufizuar);
- Dita 2 - 4 gota kos, përmbajtja e yndyrës 2,5%;
- Dita 3 - 1.5 litra ujë mineral, ujë të pijshëm të pakufizuar;
- 4 ditë - 1 mollë (e madhe), uji është i pakufizuar;
- Dita 5 - 4 gota qumështi, 3.2% përmbajtje yndyre;
- Dita 6 - çaji jeshil, uji i pakufizuar;
- Dita 7 - 4 gota qumështi, ujë të pakufizuar;
- Dita 8 - 2 mollë, ujë të pakufizuar;
- Dita 9 - një litër kefir 2.5% e përmbajtjes së yndyrës;
- 10 ditë - 2 tranguj, uji është i pakufizuar;
- Dita 11 - çaji jeshil, ujë të pakufizuar;
- 12 ditë - një litër qumështi (2,5 - 3,2% përmbajtje yndyre);
- Dita 13 - 3 mollë (mund të jenë të mëdha);
- Dita 14 - ujë mineral.
Mënyra e daljes nga dieta e dobët duhet të bëhet e ngadaltë: së pari hani produktet e qumështit dhe mollët, çdo ditë shtoni drithëra, një ditë më vonë - supë dhe vetëm pasi të hyni në enët e dytë.
Nëse keni ndonjë lloj problemi shëndetësor, duke përfshirë një tendencë të zbehjes, është më mirë të mos humbni peshë në një dietë të tillë. Kjo është një metodë shumë e vështirë, dhe nëse pas saj nuk hani shumë të kufizuar, pesha shpejt do të kthehet prapa.