Ditë relaksuese në oriz - opsionet më efektive

Edhe njerëzit që nuk kanë peshë të tepërt, nutritionists janë këshilluar që të organizoni dietë javore detox , të cilat ndihmojnë për të pastruar trupin e toksinave dhe toksinave. Një rezultat i shkëlqyer është dhënë nga një ditë agjërimi në oriz, ka disa lloje të ndryshme të dietave, ndër të cilat është e lehtë të zgjedhësh më të përshtatshmet.

Si të gatuaj orizin për një ditë agjërimi?

Dita e shkarkimit të orizit është optimale në atë që një ditë humbet deri në 1 kilogram, pa një dëshirë të fortë për të ngrënë dhe lodhur. Gjëja kryesore është të hahet pa mëshirë, duke përtypur ushqimin siç duhet. Rajs është një enterosorbent i shkëlqyer, ai heq jo vetëm shllak, por edhe lëngun e tepërt. Për një dietë, drithërat që i janë nënshtruar pastrimit maksimal janë të përshtatshme: oriz kafe ose oriz. Është e lejuar të gatuaj oriz me ngjyrë të bardhë, por jo të ngjit. Një ditë agjërimi në oriz pa kripë do të japë një efekt të mirë nëse produkti është i gatuar në mënyrë korrekte. Ekzistojnë tri opsione për të zgjedhur nga:

1. Katër ditë para dietë, një gotë drithëra derdh ujë të ftohtë, rifreskoni atë çdo ditë. Para gatimit, lëvozhni si duhet të lahet dhe derdhni një pjesë një deri në dy. Boil derisa gruri është i butë, pastaj zgjatet rreth gjysmë ore.
2. Merrni oriz dhe ujë të valë, një deri në dy, është gatuar deri në dhjetë minuta. Pastaj ndërroni ujin dhe përgatiteni derisa të jeni gati.
3. Thith karrocë për natën. Pastaj ndryshoni ujin, dhe kuzhinier deri në butësinë e kokrra.

Ditë shkarkimi në oriz për humbje peshe

Dita e shkarkimit të rrepës, në të njëjtin nivel me çdo dietë, kërkon aderimin e rreptë të rregullave ushqimore, përndryshe efekti mund të jetë drejtpërsëdrejti i kundërt. Kërkesat janë të thjeshta:

1. Rajs është larë gjithmonë në mënyrë të përsëritur.
2. Kripë, sheqer dhe erëza nuk mund të shtohen.
3. Pini gjatë ditës rreth dy litra ujë.
4. Përjashton alkoolin.
5. Ushqimi ndizet vetëm në një gjendje të ngrohtë.
6. Për të pirë çaj laksativ, nga orizi mund të jetë kapsllëk.
7. Darka deri nja dy orë para shtratit.
8. Shmangni tensione të mëdha fizike.
9. Ora e përfunduar u nda menjëherë në disa pjesë.
10. Nëse dieta është planifikuar çdo ditë, është më mirë të zgjidhni një ditë fikse të javës për këtë.

Dita e shkarkimit të Rajs nga Margarita Koroleva

Si të kaloni një ditë shkarkimi në oriz nga Margarita Koroleva, sot ata nuk njohin vetëm "yjet", rekomandimet e këtij doktori të shkencave ndihmuan shumë. Këshilla dhe receta janë shumë të thjeshta, gjëja kryesore është t'i përmbahemi qartë atyre:

1. Para ditës së dietë derdh mbi 250 gram oriz gjatë natës me ujë të ftohtë.
2. Lahen në mëngjes derisa uji të pastrohet.
3. Shtoni dy gota ujë të valë, kuzhinierini 15 minuta.
4. Ndahuni në 6 pjesë.
5. Keni darkë jo më vonë se 20:00.
6. Pini një ditë në dy litra ujë.
7. Ju mund të hani tri herë një lugë çaji mjaltë, veçmas nga orizi.

Dita e shkarkimit të Rajs nga Malisheva

Dieta e shkarkimit në oriz është e mirë, sepse në këtë kulture ka një raport të shkëlqyer të kaliumit dhe natriumit. Natriumi vonon lëngun në trup, kaliumi liron këtë lëng. Meqë kaliumi në oriz është pesë herë më i madh, arrihet një efekt optimal. Gërmadhat janë shumë ushqyese, kështu që nuk ka dëshirë të fortë për të ngrënë diçka. Recetat e tyre ofrohen nga mjekë të tjerë me përvojë, një ditë shumë produktive për orizin në Malishevë është shumë efektiv:

1. Vlim një gotë oriz në dy litra ujë, mos kripë.
2. Ndani në 8 pjesë.
3. Për të ngrënë në këtë mënyrë: një shërbim të orizit, pas një ore - 250 gram ujë, dhe përsëri oriz.

Ditë shkarkimi në oriz të egër

Është shumë efikase për të shkarkuar një ditë me oriz të kuq, sepse ky produkt përmban shumë vitamina dhe fibra. Gjithashtu quhet një antioksidant i fortë, i cili redukton rrezikun e kancerit. Ënjtja në zorrë, përkon me të vërtetë uri. Meqë orizi i kuq nuk është i lëmuar, ajo duhet të zgjidhet për të hequr qafe lëvozhgën, pije mirë. Është përgatitur shumë thjesht:

1. Një gotë drithëre hedh dy gota me ujë të valë.
2. Kur vlon, zvogëloni nxehtësinë, hiqni shkumën.
3. Gatuaj për 30-40 minuta derisa drithërat janë të buta.
4. Nuk është e domosdoshme për ta kripur atë, një vaj ulliri pak është i lejuar.
5. Ndani në 6-7 servings.

Nutritionists janë këshilluar që të zgjedhin për shërim një ditë agjërimi në oriz ngjyrë kafe, e cila është quajtur edhe kafe. Përgatitja nuk është e mjaftueshme, sesa ndryshon nga versionet e mëparshme:

1. Para gatimit derdhni gruri për 2 orë.
2. Shpëlaj disa herë.
3. Në një gotë oriz është 2 gota me ujë të valë, të gatuar derisa fara të bëhet e butë.
4. Është e lejuar për të vënë një lugë gjelle e farave të susamit me erëza kurku ose curry, por pa kripë.
5. Ndani në 6 servings, pini çaj jeshil ose ujë mineral të papërpunuar.

Ditë relaksuese në oriz dhe mollë

Ata që nuk favorizojnë orizin ose nuk mund të bëjnë pa kripë plotësisht, sigurohen me një shkarkesë më të butë ndaj orizit. Njëri prej tyre është oriz me mollë. Përmbajtja e një filxhe drithi të zier është e ndarë në tre pjesë, mes ngrënies pinë lëng molle ose hanë mollë të freskëta, jo më shumë se tre copë në ditë. Lëngu është i pakufizuar. Për ata që janë duke u përpjekur për herë të parë për një ditë agjërimi, zhvillohen mundësitë e butë të menusë:

1. Në mëngjes hani dy mollë të pjekura të mbushura me oriz. Përdorni drithëra gjysmë të përgatitur, ju mund të spërkatni me kanellë.
2. Në pasdite - një sallatë me oriz dhe fruta.
3. Në mbrëmje, një përzierje e "orizit dhe pure pure nga mollë e pjekur". Ju mund të shtoni një majë të xhenxhefil.

Ditë relaksuese në oriz dhe ujë

Dita më e ngurtë e orizit të orizit konsiderohet të jetë hollim në ujë. Drithërat duhet të jenë të gatuar në një tenxhere me presion, me ujë të vetëm mineral ose pastruar, pije 15 minuta para ngrënies dhe pas 30 - pas. Racionet ditore duket kështu:

1. Në mëngjes hani një pjesë të orizit të zier me zarzavate.
2. Në pasdite kuzhinier qepë dhe supë hudhër, në një gotë 2 lugë oriz janë shtuar.
3. Në mbrëmje - oriz, i kalitur me xhenxhefil dhe piper i zi.

Ditë relaksuese në oriz dhe perime

Është më e lehtë për të transferuar dietën e orizit me përdorimin e perimeve, shumë madje preferojnë ushqim të tillë në dietë të zakonshme. Si të bëjmë një ditë agjërimi me oriz me perime? menu:

1. Mëngjesi: piqem oriz me domate, patëllxhan dhe zarzavate. Përbërësit - 5 deri në 1, piqni për 15 minuta.
2. Në pasdite - një sallatë e trangujve, avokado, arugula dhe oriz.
3. Për darkë, gatuaj speca të pjekura, jo më shumë se dy copa. Ju bëni mish të grirë nga orizi, karrota dhe zarzavate, ju mund të shtoni një karafil hudhër. Piqni për 15 minuta.

Ditën e shkarkimit në oriz dhe tranguj

Jo keq provuar të jetë një ditë e agjërimit, si një dietë me oriz me tranguj. Meqenëse kjo perime është 95% ujë dhe 5% fibra e pastër, mund të pini më pak lëng. Plani i energjisë është shumë i thjeshtë:

1. Vlim një filxhan oriz, ndani në 5-6 pjesë.
2. Për çdo shërbim që përdoret një kastravec, në ditë ata lejohen të përdorin deri në gjysmë kilogram.
3. Pini vetëm çaj jeshil dhe ende ujë mineral.

Çfarë i jep një ditë agjërimi orizit? Arsyet për pastrimin e trupit në këtë mënyrë janë disa:

• orizi shtyn toksinat dhe lëngjet e tepërta;
• ushqyesit e kësaj drithëre bllokojnë dëshirën për të ngrënë;
• në oriz ka proteina dhe karbohidrate që kontribuojnë në djegien e yndyrës ;
• në ditë humbet deri në një kilogram;
• në një dietë orizi, duke ndryshuar dietën, ju mund të uleni për një kohë të gjatë, pa dëm për shëndetin.