Christian Bale - një aktor i famshëm, të cilët janë role të gjithanshëm. Ai nuk ka frikë nga ndonjë metamorfozë, kështu që ai është i gatshëm për ndryshime në pamje dhe madje edhe për eksperimente me shëndetin. Pas shikimit të të gjitha filmave me pjesëmarrjen e të krishterëve, ju mund të shihni se si për rolin e tij ai ndryshon rrënjësisht formën e tij fizike. Për shembull, për të luajtur në "American Psycho" djalë i cili është i fiksuar me një mënyrë jetese të shëndetshme, ai rregullisht hyri në sport dhe hante drejtë dhe pesha e tij ishte 81 kg. Për rolin në filmin "The Machinist", aktori duhej të humbte peshë seriozisht dhe si rezultat, pesha e Christian Bale në lartësinë prej 183 cm ishte vetëm 55 kg. Pas aktorit u ofrua roli i Batman, për të cilin ai përsëri kishte për të fituar peshë në 90 kg. Ndryshime të tilla bëjnë një çudi për një numër të madh njerëzish që janë të interesuar në mënyra për të humbur peshë aktor.
Dieta e krishterë Bale
Le të fillojmë me humbje ekstreme të peshës për rolin në filmin "The Machinist", i cili sipas dietistëve është i rrezikshëm për shëndetin. Përmbajtja kalori e dietës ditore të Beyle ishte vetëm 300 kcal, që është 10 herë më pak se norma e nevojshme për një person të shëndetshëm. I krishteri për tre muaj ka vërejtur një dietë shumë të rreptë dhe mund të thuash thuajse të uritur. Dieta e tij e përditshme përfshinte:
- mëngjes: një filxhan kafe pa ndonjë aditiv, domethënë krem ose sheqer, dhe një mollë e vogël;
- drekë: 200 g ton në lëngun e saj dhe pa vaj dhe një filxhan kafe pa aditiv;
- darkë është identike me mëngjesin.
Për të ruajtur shëndetin, aktori gjithashtu mori komplekset e vitaminave dhe piu shumë lëngje. Duke parë një dietë të tillë, Christian Bale humbi peshën jo vetëm për shkak të masës së dhjamit, por edhe të muskujve. Për të mos u përqendruar në ndjenjën e urisë, ai e tërhoqi veten në të gjitha mënyrat e mundshme, për shembull, duke lexuar libra. Dorëzania u përpoq të kalonte gjithë kohën në shtëpi, duke refuzuar të merrte pjesë në parti dhe institucione të tjera, në mënyrë që të mos e joshte veten përsëri me dietë. Ai pranoi se vetëm disiplina dhe vetëflijimi bënë të mundur arritjen e këtij qëllimi. Përveç dieting, aktori intensifikuar në sport, duke i dhënë përparësi ngarkesave aerobic, dmth running. Si rezultat, ai iu afrua idealisht rolit, por në të njëjtën kohë shëndeti i tij u dëmtua rëndë. Për vajzat, një dietë e tillë është shumë e rrezikshme, sepse ajo mund të çojë në dobësi, probleme dhe probleme në ciklin menstrual. Edhe një dietë e tillë strikte ndikon negativisht në punën e traktit të tretjes dhe sistemi nervor vuan, kështu që personi bëhet nervoz.
Pasi Christian Bale u kthye në ushqimin normal, trupi i tij, për të kompensuar të gjitha kaloritë dhe ushqimet e humbura, filloi të ruante yndyrën me shpejtësi të dyfishtë. E gjithë kjo pritet dhe njerëz të tjerë që do të japin përparësi për humbjen e tillë të uritur në peshë.
Tani mbetet për të gjetur se sa i dobët Christian Bale fituar peshë në mënyrë që të bëhet një superhero në film "Batman". Aktori duhej të kalonte në një program që synonte fitimin e peshës dhe ndërtimin e muskujve. Vlera kalori e saj e përditshme tashmë ishte më shumë se norma, pra 4000 kcal. Dieta e tij e përditshme u bazua në faktin se trupi mori 350 gram proteina, 500 gram karbohidrate dhe 70-90 gram yndyra. Vlen të përmendet se Bale është një vegjetarian, kështu që ai nuk ha mish dhe shpezë. Për të marrë proteinën e nevojshme, ai përfshiu në dietën e peshkut, vezëve dhe produkteve të qumështit, si dhe kokteje proteinash . Kristian kaloi në një ushqim të pjesshëm, duke konsumuar ushqim çdo 2-3 orë. Sa i përket trajnimit, theksi ishte në ushtrimet e forcës me peshë të rëndë. Si rezultat, për pesë muaj pesha e krishterë pothuajse u dyfishua dhe ishte 100 kg.