Imuniteti është një sistem i organeve, indeve dhe qelizave, aktiviteti jetësor i të cilit synon mbrojtjen e trupit nga patogjenët, viruset, infeksionet, qelizat tumorale, si nga jashtë dhe nga brenda. Për të formuar qeliza imune, nevojitet një grup i plotë i vitaminave dhe mineraleve, por sinteza nuk është roli i tërë i vitaminave në imunitet. Ka vitamina që aktivizojnë funksionimin e sistemit imunitar dhe përshpejtojnë reagimin ndaj shfaqjes së ndonjë "mosfunksionimi" në trup.
Sistemi imunitar nuk ka një organ qendror, puna e tij zhvillohet në çdo milimetër të trupit tonë. Kjo është arsyeja pse vetëm ato vitamina për imunitet që kanë një efekt kompleks mund të jenë efektive.
Le të shqyrtojmë se cilat janë vitaminat prioritet për imunitetin:
- Vitamina A , para së gjithash, është përgjegjëse për imunitetin "e jashtëm", funksionet e të cilit kryhen nga lëkura. Merr pjesë në sintezën e qelizave dhe antitrupave të proteinave. Me mungesën e saj, ftohjet dhe sëmundjet infektive bëhen të përhershme.
- Vetë vitamina B nuk prodhon antitrupa, por shërben si një aktivues i të gjitha proceseve imunologjike. Të gjitha vitaminat B janë shumë të rëndësishme për imunitetin, pasi marrin pjesë në metabolizmin e proteinave dhe yndyrës, përshpejtojnë reagimin e trupit ndaj antigjeneve, përforcojnë gjëndrën e tiroides, gjëndrat e veshkave, e bëjnë funksionin më të rëndësishëm të qelizave imune në mënyrë më efikase - thithjen dhe shfrytëzimin e baktereve.
- Vitamina C - një pjesëmarrës i njohur në proceset imunologjike, është përgjegjës për rezistencën e trupit ndaj infeksioneve.
- Vitamina E - është e përfshirë në sintezën e qelizave imune, aktivizon reagimin e tyre. Me mungesën e tij, fillojnë ftohjet e shpeshta.
A e dini se ...?
Alergjia është një mosfunksionim i sistemit imunitar. Trupi nuk mund të përballojë deponimin e trupave që shkaktojnë sëmundje brenda dhe mbytje, teshtimë, skuqje e syve është shenja e parë që ju nevojitet për vitamina të mira për imunitet.
Si të njohim deficitin?
Mënyra më e mirë për të gjetur se çfarë vitamina nevojiten për imunitetin tuaj në këtë moment është të shikoni simptomat tuaja:
- sinusit, të ftohtë, të ftohtë - keni nevojë për vitamina PP, C, A, B;
- probleme me stomakun, ulcera, gastriti - H, B2, B12;
- gripit, infeksioneve, plagë dobët shëruese - A, E, C;
- lëkura e thatë, kruajtje, flokët e brishtë - A dhe E;
- Përmbajtja e pangjendur e yndyrës në lëkurë në pjesë të ndryshme të trupit - vitamina B të grupit .
Siç u tha më lart, për punën e rregulluar imuniteti ynë ka nevojë për një kompleks të plotë të vitaminave. Kjo detyrë do të na ndihmojë të zgjidhim përgatitjet komplekse të vitaminave për imunitet:
- Multi-tabs - Përveç vitaminave, kompleksi gjithashtu përfshin minerale të nevojshme për asimilimin e vetë vitaminave. Mbështet funksionimin imun, aktivizon sintezën e antitrupave, përshpejton metabolizmin.
- Centrum - në përbërjen e vitaminave A, E, C, B. Ajo është e destinuar për forcimin sezonal të imunitetit, mbështet funksionin imunitar pengues gjatë administrimit të antibiotikëve dhe pas trajtimit kirurgjik.
- Aevit - përmban vitamina A dhe E, pastron enët e gjakut, normalizon punën e traktit të tretjes, është shumë i rëndësishëm për lëkurën, flokët dhe thonjtë.
- Gerimax - përmban vitamina B, A, C, E. Meqenëse përbërja përfshin edhe përbërësit e bimëve dhe kompleksin e mineraleve, ky ilaç përdoret jo vetëm për të aktivizuar imunitetin, por edhe për trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare, traktit gastrointestinal, çrregullimeve nervore.
Ekskluzivisht për gratë
Për gratë, ekzistojnë tre vitamina kryesore për imunitetin:
- Dhe - pa këtë vitaminë lëkura, flokët dhe thonjtë tanë do të bëhen të vjetër para syve tanë. vitaminë
Dhe gjithashtu e rëndësishme për sintezën e antitrupave. - E - Në rast të mungesës, sistemi imunitar i femrave do të dështojë, sidomos kjo vitaminë është e nevojshme për ne gjatë menstruacioneve, sepse është gjatë kësaj periudhe që është më e lehtë të sëmuret.
- Me - do të na mbrojë jo vetëm nga viruset, por edhe nga tumoret.
Ekzistojnë dy burime të vitaminave: natyrore (ushqimore) dhe artificiale (farmaceutike). Mos harroni se vitaminat më të mira për imunitet ju do të gjeni në fruta dhe perime, sepse trupi do t'ju tregojë kur është e mjaftueshme. Marrja e barnatoreve mund të rezultojë në hypervitaminosis.