Për ata që janë të shqetësuar për praninë e paund shtesë, pyetja: "A mund të humbni peshë në kos?" Është mjaft e rëndësishme, sepse ka mendime të ndryshme për këtë çështje. Disa thonë se dieta kefir është e rrezikshme, të tjerë thonë se kjo lejon jo vetëm humbjen e peshës, por edhe pastrimin e trupit të toksinave.
Ju mund të thoni me siguri se pyetja: "A e humbni peshën nga kefir?" Ka një përgjigje definitive: "Po". Kjo dietë është efektive dhe sjell rezultate të shkëlqyera në një kohë relativisht të shkurtër. Por, para se të filloni të humbni ato paund shtesë në këtë mënyrë, ju duhet të kuptoni se si të humbni peshë në kos, në mënyrë që dieta të jetë e dobishme dhe të mos dëmtojë shëndetin tuaj. Kjo është ajo që ne do t'ju ndihmojmë.
Pra, ne bëhemi të hollë në kos siç duhet dhe me siguri, duke përdorur një nga variantet më poshtë.
Opsioni 1
Nëse keni nevojë të humbni shpejt peshë dhe jeni gati për kufizime të rënda, atëherë do të keni nevojë për dietë kefir mono, e cila përfshin përdorimin gjatë gjithë ditës vetëm të kefir dhe lëngjeve të tjera, për shembull, çaj jeshil ose infuzion bimor. Për një ditë ju duhet të pini të paktën 1.5 litra kefir, dhe ju mund të rrini në një dietë të tillë për jo më shumë se 3 ditë. Për të humbur për këtë kohë është e mundur nga 3 në 5 kg.
Opsioni 2
Kjo dietë është më e ulët se ajo e mëparshme, por jo më pak e efektshme. Në një ditë, ju duhet të konsumoni 1,5 litra kefir dhe deri në 1 kilogram ndonjë frut, përveç bananeve dhe rrushit. Ulur në këtë dietë duhet të jetë 5 ditë, dhe ju mund të humbni mesatarisht 3 kg gjatë kësaj kohe.
Opsioni 3
Kjo dietë është quajtur me shirita, sepse në të ditet e kefirit alternojnë me ato të zakonshme. Ajo llogaritet për 2 javë, por konsiston në faktin se një ditë ju pini vetëm kefir pa yndyrë, deri në një litër dhe gjysëm litra, dhe një ditë e gjysmë hani perime, fruta , drithëra dhe supave në çdo sasi. Gjatë gjithë programit është e nevojshme të pini shumë ujë të pastër pa gaz.
Opsioni 4
Kjo është një dietë e kefir-gjizë, e cila lejon jo vetëm të heqin qafe peshën e tepërt, por edhe të përmirësojë metabolizmin. Ulur në këtë dietë nevojitet vetëm një ditë për të ngrënë gjizë: 100 g 5-6 herë në ditë dhe larë me ujë të pastër, ditën e dytë - për të pirë kefir pa yndyrë (1.5 litra), duke ndarë edhe pjesën e tërë në 5-6 pritje, dhe ditën e tretë - për të ngrënë 250-300 g gjizë dhe 750 ml kefir. Gjatë këtyre tri ditëve mund të humbni nga 2 në 6 kg, në varësi të karakteristikave të trupit tuaj.
Opsioni 5
Kjo është një dietë e shkarkimit në kos. Është e madhe për pastrimin pas festave festive dhe ngrënies. Një ditë e një diete të tillë do të eliminojë plotësisht efektet e festave dhe t'ju shpëtojë nga dëshira për të ngrënë shumë dhe përtej. Pra, për mëngjes ju duhet të pini një gotë kos me një dolli të bukës së zezë. Për mëngjesin e dytë - dy mollë dhe një gotë kefir, për drekë - sallatë nga lakër turshi. Nëse mund të qëndroni nga darkë në darkë - mirë, nëse jo, atëherë pini një gotë kefir për një meze të lehtë në mëngjes. Darka 50 gram djathë me gjalpë të ulët dhe 2 mollë. Para se të shkoni në shtrat, pini një gotë kefir.
Opsioni 6
Kjo dietë është mjaft e gjatë, zgjat 21 ditë, por humbja e peshës gjatë kësaj kohe është një mesatare prej 10 kg. Gjatë dietës nga dieta duhet të përjashtohet nga bukë, pasta, ëmbël, alkool dhe patate.
Ne kemi gjetur se si të humbim peshë me kefir, por edhe kur të heqësh qafe kilogramë të panevojshëm, për të ruajtur rezultatin, një herë në javë, kaloni një ditë të shkarkimit në një kefir.