Për shumicën e njerëzve arra kedri nuk janë vetëm një trajtojnë shumë e shijshme, por një gjeni i vërtetë. Ato mund të hahen të papërpunuara, të skuqura, të shtuara në salads dhe enët tjera.
Përfitimet e arra, në përgjithësi, kemi dëgjuar një kohë të gjatë, dhe arra pishe - jo një përjashtim. Më shpesh, ajo që blejmë në dyqan janë fara e kone e pishës siberiane. Ata lehtë mund të kenë një rostiçeri, duke marrë me vete në rrugë, për të punuar ose studiuar. Në këtë drejtim, shumë janë të interesuar në sa kalori janë në arra kedri, sa ushqyese dhe e dobishme është delikatja e dashur nga shumë? Ju do të gjeni përgjigje për këto pyetje në artikullin tonë.
Përbërja e arra me pisha
Shumë e pasur me vitamina dhe elementë gjurmë të farave të pishës kanë shumë veta të dobishme. Sidoqoftë, pavarësisht kësaj, ata që duan të humbin peshë nuk duhet të zihen me ta, sepse përmbajtja kalorike e arra me pisha është 673 kcal për 100 gram. Nga këto, 615 kcal janë dhënë nga yndyrnat, të cilat në vaj kedri janë gati dy të tretat.
Vlera ushqyese e arra me pisha është mjaft e lartë, sasia e yndyrave në 100 gramë të produktit arrin 67 mg, proteina - 16 mg, karbohidratet - 9.4 mg. Prandaj, pas një rostiçeri të lehtë, ata nuk ndihen të uritur shpejt.
Arra prej kedri përmbajnë shumë vitamina, duke përfshirë vitamina A, E dhe B, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e shikimit, në vendosjen e sistemit nervor, në rregullimin e metabolizmit, në forcimin e thonjve dhe në dhënien e flokëve një shkëlqim të shëndetshëm shëndetësor.
Përbërja minerale e pishave me surpriza këndshme me përmbajtjen e kaliumit , magnezit, jodit, fosforit, silicit, hekurit, kalciumit, zinkut dhe shumë të tjerëve. minerale të tjera. Frutat përmbajnë aminoacidet dhe përbërësit e proteinave që janë esenciale për trupin dhe të cilat janë shumë më të lehta për trupin tonë për të absorbuar. Prandaj, duke ngrënë rregullisht pjesë të vogla të arra, ju mund të forconi imunitetin, të ngadalësoni plakjen e lëkurës, të pastroni gjakun e kolesterolit dhe të përmirësoni punën e trurit, të zemrës dhe të enëve të gjakut.