Sot ne do të flasim për atë që përfitimet e shalqi, e cila sjell konsumin e trupit të saj. Dobia e çdo produkti përcaktohet nga grupi i substancave që kanë një efekt pozitiv në shëndetin e njeriut. Sa i përket shalqi, ajo përfshin një kompleks të tërë të vitaminave, mineraleve, aminoacideve dhe elementëve gjurmë që e bëjnë atë të shijshëm dhe të dobishëm.
Përfitimet shëndetësore të shalqi janë të mëdha, edhe pse është më shumë se 92% e ujit. Ajo gjithashtu përmban rreth 6% karbohidratet dhe në një sasi të vogël - proteina, yndyrna, fibra diete, acide organike. Përveç kësaj, sheqeri gjendet gjithashtu këtu. Nuk besohet gjithmonë se është e pasur me vitamina, pasi përmbajtja e secilës prej tyre është e vogël, por së bashku ato përbëjnë një kompleks vitaminë efektive. Ai është i pasur me elemente vitale dhe aminoacide.
Lose peshë me shalqi
Sot shalqi është përdorur në mënyrë aktive si pjesë e një diete për humbje peshe. Kjo lehtësohet nga efektet diuretik dhe laksativ të butë, dhe përmbajtja e ulët kalorike (27 kcal / 100 g) e bën të domosdoshme në luftimin e kilogramëve të tepërt. Shuan etjen dhe tundin ndjenjën e urisë. Përdorimi i shalqërës për humbje peshe është gjithashtu në faktin se flushes toksina nga trupi, ndihmon në pastrimin e zorrëve, e cila ju lejon të reduktoni peshën, duke normalizuar sistemin e tretjes. Kjo është arsyeja pse me shalqi ju mund të humbni peshë deliciously, pa torturuar trupin tuaj me urinë dhe saturating atë me vitamina.
Përfitimet për të gjithë
Ekzistojnë substanca në shalqirin që marrin pjesë aktivisht në aktivitetin e organizmit dhe përfitojnë.
- Shalqi përmban riboflavin, tiaminë, karotinë, acid askorbik - substanca që janë antioksidantë dhe në mënyrë aktive luftojnë kundër radikalëve të lirë.
- Përdorimi i tij, sipas ekspertëve, përmirëson shikimin, rrit imunitetin, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve onkologjike. Përveç kësaj, shalqi është një antidepresant i shkëlqyer.
- Është vërtetuar se magneziumi, i gjetur në shalqinj, përmirëson aktivitetin e sistemit nervor, forcon indet e muskujve të trupit dhe acidin folik ndihmon zhvillimin njerëzor duke punuar në nivelin e ADN-së.
Kush nuk e rekomandon një shalqi?
Përveç faktit se mund të hajë ndonjë person të shëndetshëm, të përfshijë në ushqim si produkt ushqimor, rekomandohet, megjithatë, jo shumë.
Besohet se shalqi është e domosdoshme në sëmundjet e sëmundjeve të veshkave. Përfitimi i shalqinit për veshka është i njohur: dieta e shalqërës përdoret gjerësisht, duke rimbushur trupin me ujë dhe duke ndihmuar për të hequr qafe toksina dhe toksina. Sidoqoftë, përdorimi i tij është i kufizuar në një sërë sëmundjesh renale, kështu që nuk ia vlen të kalojë vetëm dietën e shalave vetëm me probleme të veshkave pa u konsultuar me një specialist.
Ka shumë debate në lidhje me përfshirjen e shalqëris në ushqimin e grave shtatzëna, me mendime të ndara me përfundime të ndërsjella ekskluzive. Disa besojnë se përdorimi i shalqërës gjatë shtatzënisë, natyrisht, është, pasi ajo ngop organ me substanca të dobishme dhe ujë, të nevojshme për grua shtatzënë. Të tjerët janë të shqetësuar për përdorimin e saj. E megjithatë, është e dobishme për të dyja nënën dhe foshnjen e ardhshme, pasi që përveç kësaj ushqen të dy organizmat me vitamina dhe forcon sistemin nervor. Përveç kësaj, duhet të theksohet se gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë një grua është nën mbikqyrjen e mjekut dhe ai, në përputhje me gjendjen e tij shëndetësore, do të përcaktojë se sa e dobishme është një shalqi për një nënë të ardhshme në një periudhë të caktuar. Kështu, shalqi për gratë shtatzëna mund të sjellë përfitime dhe dëm, në varësi të gjendjes së tyre shëndetësore dhe sasisë së ngrënë.
- Kufizimi i konsumit të shalqinit "jashtë sezonit" - nuk do të ketë përfitim prej tij, përveç kësaj, të rritur dhe të pjekur jo në termat e tyre natyrorë, ata kanë një përmbajtje të shtuar të nitrateve, të cilat mund të çojnë në helmim.
- Blej vetëm shalqi të forta të shëndetshme pa zorrë, spote në zhvishem dhe lëndime të tjera, duke treguar se ato mund të jenë të rrezikshme për konsum.
- Mos gërryjtni një shalqi në një kore të gjelbër - ajo mbledh sasinë më të madhe të substancave të dëmshme.