Një karakteristikë karakteristike e shumë dietave të reja është rikthimi i shpejtë i kilogramëve të humbura, madje edhe në kompani me disa rezervë, në rast se pronari i tyre përsëri vendos ta nënshtrojë trupin e tij me analiza dietike ose fizike. Shpesh, humbja e peshës nuk merret për shkak të zakoneve të rrënjosura në të ushqyerit.
Dietë gjermane për 2 javë
Nëse vizitoni një restorant gjerman, njiheni me kuzhinën kombëtare dhe mësoni se çfarë hanë gjermanët, mund të jeni të hutuar: si mund të qëndroni të pakta në një vend ku pjatat kryesore janë tymosur proshutë, salcice, hamburgerë dhe të gjitha llojet e pastave. Nga rruga, Rusia nuk ndryshon shumë nga Gjermania në aspektin e të ushqyerit. Dieta gjermane është projektuar në atë mënyrë që një person jo vetëm të shpëtoj paund shtesë, por ka fituar një kulturë të re të konsumit të ushqimit.
Nutritionists krijuan 2 variante të racionit për periudha kohore të ndryshme:
- Dieta për 7 javë është një provë e vërtetë, e cila pret ata që duan të humbin peshë nga 17-20 kg.
- Një dietë më e lehtë, por efektive, gjermane dy javore ju lejon të "hedhni" 7-8 kg.
2 javë - një periudhë të shkurtër. Në një kohë kaq të shkurtër është e vështirë të heqësh qafe zakonet e vjetra. Megjithatë, parimet që deklarata gjermane dy javore deklaron mund të përdoren në të ardhmen për të ruajtur peshën:
- pjesë të vogla dhe përjashtim të çdo ushqimi;
- ushqime me yndyrë të ulët dhe të pakët;
- produkte të zier, të ziera dhe të avulluara;
- përdorimi i vajit të ullirit dhe lëng limoni për mbushjen e enëve;
- refuzimi i produkteve të miellit, ëmbëlsirat dhe sheqeri;
- përdorimi i rregullt i ujit të pastër akull; të cilat mund të shtypin urinë .
- tre vakte në ditë.
Dietë gjermane për 7 ditë
Për të plotësuar njerëzit që sinqerisht duan të lehtësojnë ekzistencën e tyre, si fjalë për fjalë ashtu edhe figurative, rekomandohet një dietë e gjatë shtatë javë gjermane, mënyra e të cilave nuk duhet të ndryshojë rrënjësisht as sasinë e ushqimit të konsumuar ose përmbajtjen e tij të kalorive. Opsioni më i mirë është përdorimi i një diete dyjavore për 7 ditë:
- Mëngjesi - çaj pa sheqer ose kafe dhe thekre të segit ose një gotë lëng natyral.
- Dreka - mish diete ose peshk me perime perimesh, ose omeletë nga 2 vezë me një sallatë me perime të freskëta.
- Darka - perime ose fruta dhe sallatë kokrra, vezë të ziera ose kacavjerrës nga mishi dietik pa garniturë.
Dietë gjermane Marlene Dietrich
Shumë personalitete të njohura: burra, modele, yje pop - për ta bërë trupin tuaj të bukur dhe për të ruajtur një peshë ideale, lejoni stërvitjen dhe dietën. Marlene Dietrich, këngëtare dhe aktore e famshme, një simbol seksi i viteve 1930, nuk ndryshonte kurrë në forma të mëdha. Për të mbajtur harmoninë e figurës për shumë vite, ajo ndihmoi dietën gjermane. Sipas saj, një ndjenjë e lehtë e urisë, zbulon potencialin krijues shumë më të mirë se shumë orë të provave të lodhshme.
Në dietën e aktores ka perime, fruta, mish me pak yndyrë, djathë të fortë, vezë dhe peshk. Produktet janë përgatitur vetëm me ndihmën e shuarjes ose gatimit, sallatat janë të kalitur me vaj vegjetal. Një dietë e përafërt e përditshme duket kështu:
- Mëngjesi : çaj ose kafe pa sheqer me dolli.
- Dreka : sallatë perimesh e veshur me vaj dhe fruta perimesh.
- Darka : 200 g mish të zier (opsionet me pak yndyrë), zarzavate nëse dëshironi dhe disa vezë të ziera.
Heidi Klum Ushqimi
Bukuria e bardhë nga Gjermania Heidi Klum filloi karrierën e saj të modelimit në fund të viteve '90. Tani ky prezantues televiziv dhe nëna e katër fëmijëve ende ka një figurë të mirë. Sekreti i rinisë dhe harmonisë së saj është përditësimi në mëngjes dhe dieta. Menutë e Heidi Klum janë bërë nga prodhimet me karburant të ulët. Pas periudhave kritike të fitimit të peshës së tepërt, të tilla si shtatzënia, modeli e konsideron si shpëtimin e saj një dietë laktik dhe lakër.
- Ushqimi i qumështit (tre-ditor). 1L qumështi është i dehur gjatë ditës, çdo 2-3 orë. Përjashtohen ushqime të tjera.
- Lakra (dy javë) dietë. Mëngjesi - bollgur dhe 200 g shëllirë lakër, drekë - sallatë lakër me mollë dhe karrota, darkë - supë pa mish nga lakër lakër (shije si lakër ruse).
Claudia Schiffer Ushqimi
Njohur model 48-vjeçar i Claudia Schiffer për disa dekada, dieta të ndryshme ju lejojnë të mbani butësi dhe elegancë. Më e efektshme prej tyre është një dietë gjizë, e cila quhej "dieta e modeleve" ose "dieta Claudia Schiffer". 3 ditë, duhet të respektohet regjimi i mëposhtëm i energjisë:
- Mëngjesi - 1 vezë dhe çaj jeshil pa sheqer.
- Pas 3 orësh, drekë e parë - djathë me gjalpë të ulët (150 g) dhe një filxhan çaji jeshil.
- Pas 3 orësh darkës së dytë, duke përsëritur krejtësisht të parën.
- Deri në mëngjesin e ardhshëm, ju lejohet të pini vetëm ujë.