Ka një dietë të mrekullueshme për ata që nuk janë të gatshëm të vëzhgojnë vazhdimisht një dietë dhe nuk janë shumë të shtrënguar në kohë. Rezultatet e kësaj qasjeje nuk janë të shpejta, por ato zgjasin shumë, por nuk zhduken pasi kthehen në dietë të zakonshme. Nga rruga, ju nuk do të duhet edhe të lënë atë prej tij. Ky sistem bazohet në ushqimin e shpeshtë të pjesshëm, i cili njihet si më organik për njerëzit dhe rekomandohet në shumë dieta restauruese për sëmundjet e organeve të brendshme dhe, mbi të gjitha, të traktit të tretjes. Thelbi i një diete të pjesshme është e thjeshtë: 5 ditë që hani në dietën e propozuar, 10 - si zakonisht dhe alternoni derisa të arrini peshën e dëshiruar.
Parimet dhe përfitimet e ushqimit të pjesshëm
Për të filluar, ne do të përcaktojmë se çfarë është ushqimi i saktë fraksional që formoi bazën e kësaj diete. Sistemi i pjesshëm i ushqyerit merr ushqime të shpeshta përafërsisht çdo dy orë në pjesë të vogla. Kjo qasje ka shumë përparësi:
- ju nuk rrezikoni të hahet;
- ju vazhdimisht përshpejtoni mekanizmin e metabolizmit me çdo vakt;
- ju nuk ndiheni të uritur;
- trupi nuk ndjen mungesë të të ushqyerit dhe truri nuk dërgon sinjal për të "ruajtur energjinë", kështu që pesha e tepërt nuk formohet;
- Traktati digjestiv fillon të funksionojë si duhet.
Kështu, në këtë dietë, ku 5 ditë ju hani një pjesë, dhe 10 - si zakonisht, ju ndihmoni trupin për të shpërndarë metabolizmin, për të humbur peshë dhe për të mos prishur stomakun.
Ushqimi i pjesshëm: Menuja
Një dietë e bazuar në një dietë të pjesshme kërkon vetëm një ndalim të përhershëm: as në një cikël pesëditorësh, as në një cikël 10-ditor, nuk duhet të hani ëmbëlsira. Pra, për një cikël pesë-ditor, ne kemi nevojë për këtë dietë:
- 7:00 . Një filxhan çaji jeshil pa sheqer;
- 9:00 . Një pjatë qull, një sallatë me karota të integruar, ju mundeni me lëng limoni;
- 11:00 . Çdo frut i zgjedhjes suaj;
- 13:00 . Një pjesë e vogël e mishit, një copë bukë krunde me gjalpë;
- 15:00 . Veza e zier, ose një copë djathë, ose gjysmë paketa djathi;
- 17:00 . Sallatë nga perime të freskëta - lakër, tranguj, etj;
- 19:00 . Disa fruta të thata të thata - kumbulla të thara ose kajsi të thata;
- 21:00 . Një gotë kefir 1% yndyrë (opsionale).
Nëse keni humbur një vakt, mos e grumbulloni atë, thjesht mbani të hahet në orar. Edhe pse kapërcimi në këtë rast nuk rekomandohet, sepse është në ushqime të shpeshta dhe në dietë të bazuar. Devotimi i këtij ushqimi në 5 ditë, për 10 ditë, kthehet në dietë të zakonshme, por pa ëmbëlsira dhe miell. Në pesë ditët e para, do të humbni 3-5 kg, dhe ky rezultat ngadalë por me siguri do të shumëzohet me çdo përsëritje të ciklit.