Supë qepë për humbje peshe

Çdo vajzë dëshiron të ketë një figurë të bukur, në të cilën të gjitha llojet e gjërave qëndrojnë të përkryer. Megjithatë, jo të gjithë janë të gatshëm të vdesin nga uria për këtë. Megjithatë, kjo nuk është e nevojshme: ekziston një dietë efektive me supë me qepë, në sajë të së cilës ju mund të hani mjaft dhe në të njëjtën kohë të humbni peshë shpejt! Supë franceze e qepë për humbje peshe punon në parimin e përmbajtjes negative të kalorive: ajo përbëhet nga vetëm perime të lehta dhe jo një pikë yndyrë, e cila bën supë përmban më pak kalori sesa nevojat e trupit tuaj në mënyrë që të tretet. Kjo është një teknikë unike, në sajë të së cilës ju mund të humbni peshë pa probleme në shtatë ditë për deri në pesë kilogram!

Supë qepë: një recetë për një dietë

Mos u shqetësoni, nuk keni nevojë për ndonjë supë të tillë të rrallë, ju do të jeni në gjendje të merrni gjithçka që ju nevojitet në tregun më të afërt. Pra, në një tigan prej 3-4 litrave do të kemi nevojë:

• një kokë të vogël lakërish;
• 6 bulbs me madhësi të mesme;
• 2-4 domate - sipas shijes tuaj;
• 2 speca bullgare;
• të mesme zarzavate me selino.

Gatim supë me qepë për humbje peshe është kaq e thjeshtë saqë edhe nëse më parë mund të skuqësh një omëletë, ende mund të përballesh plotësisht me përgatitjen e saj.

Të gjitha produktet e prera në copa (kjo është mënyra më e lehtë për të bërë pronarë të lumtur të një përpunuesi të ushqimit), i vendosni në një tigan, derdhni ujë të pastër dhe të ftohtë pothuajse në majë të tiganit. Sillni një çiban, përzieni, le të ziehet për një tjetër 10 minuta, duke ulur nxehtësinë, dhe pastaj vlim në ngrohje të ulët nën kapak derisa të gjitha perimet janë zbutur. Në fund të gatimit, vendosni kripë, piper dhe erëza të tjera në tigan në tigan. Supa juaj është gati! Eshtë ruajtur në mënyrë të përkryer në frigorifer për disa ditë, dhe nëse derdhet në kontejnerë dhe të ngrirë, do të jetë e përdorshme edhe për 2-3 muaj.

Ushqimi për humbje peshe në supë qepë

Dieta me supë me qepë është shumë e thjeshtë. Duhet të hani 3-5 herë në ditë, në intervale afërsisht të barabarta. Tre herë në ditë (mëngjes, drekë, darkë) duhet ngrënë në mënyrë të rreptë në një pjatë supë, por për një mëngjes të dytë dhe një meze të lehtë mund të shtoni produkte që lejohen atë ditë. Pra, produktet shtesë për supë për çdo ditë:

• 1 ditë. Të gjitha frutat përveç bananeve dhe rrushit;
• 2 ditë. Perimet në çdo formë, me përjashtim të skuqur dhe të konservuar. Pa patate, natyrisht;
• 3 ditë. Perimet dhe frutat janë të lejuara, përveç atyre të ndaluara më parë;
• 4 ditë. Të njëjtat perime, fruta dhe pak 1.5% të qumështit lejohen;
• 5 ditë. Lejohet pak viçi i zier ose pule dhe perime;
• 6 ditë. Mish dhe perime me gjethe të gjelbër janë të lejuara - lakra kineze, marule, gjethe dhe të tjera;
• 7 ditë. Rajs dhe perimet janë të lejuara. Por ata nuk duhet të abuzohen.

Kjo është, përveç tre targave të supave në ditë për çdo ditë të javës, keni një tjetër mundësi, e cila ju lejon të ndryshoni menunë. Ideal për ata që nuk tolerojnë të njëjtin lloj ushqimi.

Mos harroni se supë qepë do t'ju ndihmojë të humbni peshë vetëm në rast, nëse hani atë që është përshkruar në mënyrë strikte, në sasinë dhe konsistencën e përcaktuar. Alkooli rreptësisht i ndaluar, pije të ëmbla, sheqer dhe bukë. Nëse thyesh - mund të presësh në mënyrë të sigurt 3 ditë dhe të fillosh përsëri dietën, sepse efekti me prishje nuk do të jetë - ose do të jetë shumë më i ulët se sa maksimumi i mundshëm. Nga rruga, një ditë tjetër pas përfundimit të dietës, alkooli është i ndaluar dhe nëse keni një parti të planifikuar, është më mirë të hiqni një dietë një ditë përpara saj.

Supë me qepë merr një dietë të rreptë, pa asnjë ndryshim. Përveç kësaj, për të rritur efektin, mos harroni të pini 2 litra ujë në ditë - është e vlefshme për të bërë gjithmonë, dhe jo vetëm gjatë një diete, dhe efekti i kësaj është duke u rritur në mënyrë të qartë.