Gjithkush dëshiron të ketë një figurë ideale. Dhe ndër mënyrat e ndryshme për të humbur peshë është e vështirë për të gjetur një që nuk dëmton trupin. Prandaj, ne do të konsiderojmë një nga metodat më të sigurta dhe më të kënaqshme të humbjes së peshës.
Ushqimi në perime
Avantazhi kryesor i dietave të perimeve është që ata të pastrojnë trupin, në lidhje me këtë, mirëqenien dhe, në përputhje me rrethanat, pamja përmirësohet. Ato janë gjithashtu të dobishme për shkeljet e sistemit kardiovaskular, obeziteti dhe puna jonormale e zorrëve.
Do të shqyrtojmë disa variante të dietave të tilla. Ju mund të zgjidhni çfarëdo që ju pëlqen ose alternoni ato. Diet për perimet bëhen më mirë çdo gjashtë muaj për të ruajtur peshën optimale.
Ushqimi në perime të papërpunuara
Parimi i kësaj metode është shumë i thjeshtë: duhet të hani më shumë se një kilogram perime të përditshme. Ju mund të hani ndonjë prej tyre, përveç patateve.
Gjatë përgatitjes së sallatave, ju duhet të zëvendësoni majonezë me lëng limoni, vaj ulliri, uthull ose kos. Në çdo pjatë, sigurohuni që të shtoni zarzavate: selino , kopër, majdanoz dhe qepë e gjelbër.
Përkëdhelni veten me lëngje perimesh dhe ju nuk duhet të shqetësoheni më shumë për gjendjen e flokëve, thonjve apo lëkurës tuaj. Lëng karrote, përveç kësaj, përmirëson tretjen, një efekt i dobishëm në shikim. Panxhar - sidomos i dobishëm për njerëzit me hemoglobinë të reduktuar, por është mirë që të përzihet një e treta e saj me lëng karrote. Lëng kastravec përmirëson dhëmbët, forcon
anije dhe freskon lëkurën.
Çaj jeshil, kos dietë ose kefir me yndyrë të ulët janë gjithashtu të rekomanduara nga pije.Zbatoni këtë dietë nuk duhet të jetë më shumë se dy javë. Për të kryer më mirë në fund të verës ose në vjeshtë. Nëse dëshironi, në vend të një diete, ju mund periodikisht të bëni ditë të shkarkimit në perime.
Ushqimi në perime të ziera
Baza e kësaj diete, ndryshe nga ajo e mëparshme, janë perimet e gatuara. Në këtë rast, edhe patatet nuk përjashtohen nga dieta. Në këtë rast, edhe patatet nuk përjashtohen nga dieta. Avantazhi i një diete në perimet e zira është se ju gjithashtu mund të hani drithëra, mish të zier ose peshk, kikirikë gatuar në ujë, produktet e qumështit të skremuar. Ju duhet të jepni ushqime të skuqura ose yndyrore dhe produkte të miellit. Ushqimi ndahet më mirë me katër herë.
Diet hikërror me perime
Receta kryesore për këtë dietë
Të gjitha ushqimet janë shërbyer me hikërror, nëse është sallatë apo gjizë me yndyrë të ulët. Ushqimi ndahet më mirë në 5 ose 6 pjesë. Darka është e nevojshme jo më vonë se 4 orë para gjumit.
Secila prej dietave të propozuara eliminon kripë dhe erëza të ndryshme. Ju duhet të braktisni zakone të këqija, që të mos dobësoni trupin. Mos harroni të merrni vitamina komplekse.