Në këtë artikull, ne do të flasim për dietën e kërcimtarëve. Dieta është shumë e thjeshtë për t'u përdorur dhe është mjaft efektive. Duke respektuar rregulla të caktuara të të ushqyerit, ju nuk mund të humbni peshë, por gjithashtu mbani trupin në gjendje të mirë. Nuk ka kufizime të veçanta në kohën e përputhjes me dietë, dhe për disa njerëz dieta e balerinëve bëhet një stil jete.
Është shumë e thjeshtë, duhet të ndiqni parimin: 1 pjesë e ushqimit ndahet në dy vakte. Supave duhet të hahen veçmas nga pjesa tjetër e ushqimit, dhe mishi dhe peshku nuk mund të hahen së bashku, pasi proteinat në to janë të ndryshme. Nëse ka një produkt të qumështit, atëherë vetëm me një përmbajtje minimale yndyre, ndoshta në shtëpi. Majonezë është rreptësisht e ndaluar, vetëm përgatitja e vet, pa yolks dhe kripë.
Përdorimi i kripës është i papranueshëm, zëvendësohet me erëza ose salcë soje, duke shtuar vetëm pas gatimit dhe në sasi të kufizuara.
Në një ditë mund të pini deri në 2 litra ujë mineral ende. Gjatë vaktit, nuk mund të pini ujë, as gjysmë ore para një vakt, ose një orë pas.