A e dini dietën e lëngut? Përkundër faktit se eliminon plotësisht ushqimin e ngurtë dhe jo gjithçka tolerohet mirë, ajo ka një avantazh të madh - ajo shkëlqen toksina nga trupi në mënyrë të përkryer, duke e bërë atë të ndihet më i ri dhe më i lehtë. Kjo dietë e mrekullueshme është krijuar thjesht për pranverën dhe verën e hershme, sepse në dimër të gjithë hanë ushqime të rënda, të cilat shpesh kontribuojnë në formimin e skorjeve.
Dietë lëngje për humbje peshe: bazat
Në mënyrë që të ndiqni një dietë në lëngje të shtrydhur të freskët, ju duhet të jeni në gjendje t'i bëni ato vetë. Në një minimum, kjo do të thotë prania e një shtypi dore agrume. Por meqë lëngu i agrumeve mund të ulet jo më shumë se 2-3 ditë, është mirë që të keni një miks në shtëpi ose një korrje kombinimi. Shtrydhëse frutash e perimesh është e mrekullueshme, por nëse nuk është atje, ju mund të bëni pa të.
Çfarë lëngje mund të pij? Më e larmishme - portokalli, dardha, mollë, karrota, kastravec, domate, bukuroshe, etj. Gjëja kryesore që ishte lëng i freskët, jo nga dyqani, por i gatuar nga vetja. Kjo dietë është shumë e përshtatshme për ata që punojnë pranë qendrave të mëdha tregtare, ku mund të blini të freskët (lëng të shtrydhur fllad). Kjo ju çliron nga mbajtja e saj me ju në shishe. Nga rruga, ajo lehtëson dietë në lëngje perimesh, sepse ndonjëherë është e vështirë për të marrë ato pa ndihmën e një shtrydhëse frutash e perimesh.
Ju mund të përgatitni lëngun në dy mënyra: ose përdorni një shtrydhëse frutash (si një opsion - një gërryerje e vogël + garzë, dmth. Shtrydhje manuale) ose po përgatitni frutat tani në modë - pjesë të frutave, të vendosura në një mikser në një masë homogjene, të ngjashme me lëng të trashë ose qull të lëngët . Ju duhet të konsumoni lëng menjëherë pas gatimit, përveç në raste ekstreme, në të cilat mund ta merrni me vete dhe hani me kalimin e kohës.
Llojet e dietave në lëngje
Konsideroni versione të ndryshme të dietës së lëngjeve, të cilat do t'ju ndihmojnë në situata të ndryshme:
- Tri ditë vetëm lëngje. Kjo dietë do t'ju ndihmojë të humbni peshë për festën, por nuk do të jepni rezultate të qëndrueshme. Humbja e peshës - 2-3 kg. Ju mund të pini 5-6 gota çdo lëng në ditë dhe ujë të pakufizuar.
- Javë vetëm lëngje. Në këtë rast, të vijnë në ndihmë smoothies, të cilat duhet të merren të paktën dy herë në ditë, dhe pjesën tjetër të kohës për të pirë lëngje lëngje të çdo lloji. Për një javë mund të humbni deri në 4-5 kilogramë. Në një ditë - 2-3 smoothies dhe 3-4 gota lëng të shtrydhur fllad, plus ujë të pakufizuar.
- Një mundësi e shkëlqyer për humbje të ngadaltë të peshës - lëngje në vend të darkës. Një darkë e zakonshme mund të zëvendësohet me smoothies ose lëng për një kohë të pakufizuar, pasi që pini vetëm ujë. Kështu që ju mund të humbni peshë shumë mirë, veçanërisht nëse hani drejtë pjesën tjetër të kohës.