Si zakonisht, humbja e peshës në minutën e fundit? Pandërgjegjësia e gruas nuk ka asnjë përparësi, madje edhe gjendja e shëndetit nuk mund të na ndalojë në ndjekje të renditjes. Nëse ju humbni peshë urgjentisht ju mund të përdorni një nga dietat e shprehura për 3 ditë. Por mbani në mend se kilogramet janë kthyer shumë lehtë, dhe ju mund ta përdorni këtë metodë më shumë se dy herë në vit.
Ushqimi i nuses
Kush, si jo nuset mund të kenë nevojë për një dietë urgjente për 3 ditë? Ku ka marrë kohë për të humbur peshë për një kohë të gjatë dhe tërësisht? Të gjitha përgatitjet para dasmës ishin plot me nerva dhe shqetësime, të cilat blithely gnawed në të ëmbël dhe të lulëzojë. Por këtu, momenti më përgjegjës dhe shumë i pritur i jetës - dhe një veshje e dasmës e shtrenjtë nuk përshtatet.
Menuja e nuses për të shpëtuar figurën dhe veshjen:
Dita 1
- para mëngjesit ju duhet të pini gjysmë litër ujë të pastër;
- pas një mëngjes mëngjesi: 1 lugë. kakao + 1 tsp mjaltë llokoçis nga 1 tbsp. qumësht;
- darkë - 200 g peshk të zier ose gjoks pule, 300 g perime të freskëta, të kalitur me vaj ulliri;
- meze në mëngjes - 300 ml kos natyral me yndyrë të ulët;
- darkë - supë me perime në çdo sasi, por në pjesë jo më shumë se 200 ml.
Para se të shkoni në shtrat, lejohet gjithashtu të pini një gotë kefir.
Dita 2
- në mëngjes - uji;
- mëngjes i freskët nga 2 grejpfrut ose kakao;
- drekë - supë me perime;
- rostiçeri - kos natyral me mjaltë;
- darkë - 200 gram peshk të zier dhe sallatë perimesh.
Dita 3
- mëngjes - për të gjithë mëngjesin ju duhet të pini 1 litër ujë akoma;
- drekë - 500 gram gjizë të ulët yndyrë me mjaltë;
- meze në mëngjes - një gotë me kefir me yndyrë të ulët;
- darkë - gjoksi pule i zier (200 g) ose sallatë perimesh.
Këtu është një dietë super për nuset për 3 ditë. Dhe, nëse sinqerisht dhe seriozisht, kujdeseni për madhësinë e ndeshjes së veshjes dhe vëllimet tuaja paraprakisht.
Dieta tre ditore e shkarkimit
Jo vetëm që brides duan të humbasin peshë. Gratë në përgjithësi rriten të hollë gjatë gjithë kohës (në mendjen time). Ne ju ofrojmë një tjetër version efektiv të dietës së shkarkimit për 3 ditë.
Dita 1 - dita e proteinave (900 kcal)
menu:
- gjizë pa yndyrë - 400 g;
- kos natyral deri në 3,2% përmbajtje yndyre - 600 ml.
Këto ushqime ndahen në 6 vakte dhe hanë çdo dy orë para ndjenjës së urisë. Djathë gjedhi mund të përzihet me kos. Vaktja e fundit nuk është më vonë se ora 20.00.
Çfarë pimë:
- ujë (1,5-2 l), çaj dhe kafe pa sheqer, qumësht i skremuar.
Dita 2 - Dita e karbohidrateve (800 kcal)
menu:
- perime - 700 g;
- fruta - 700 g.
Perimet mund të hahet nga merak, çdo gjë shkon në kurs, përveç patateve. Frutat - përveç banane (shumë të larta në kalori) dhe rrush (shumë të ëmbël). Molla duhet të pjeken në furrë, sepse në formën e tyre të papërpunuar ata stimulojnë oreksin.
Vaktja e fundit nuk është më vonë se ora 20.00. Duhet të jetë çdo 2-3 orë, perimet mund të mbushet me vaj ulliri.
Çfarë pimë:
- ujë (1,5-2 l), çaj dhe kafe pa sheqer, qumësht i skremuar.
Dita 3 - proteina-karbohidrate (700-800 kcal)
menu:
- grejpfrut - 4 copë;
- vezë - 4 copë.
Vezë me grejpa hanë me një interval kohor. Vezë mund të hahen gatuar të butë, të ziera të ziera ose në formën e një omelette (por në një tigan pa ngjitës pa vaj).
Gjatë kësaj diete efektive për 3 ditë, përpiquni të uleni më pak në shtëpi dhe të mos futeni në frigorifer.
Kujdes
Aderimi në dietat e tilla është e nevojshme të dini me siguri se shëndeti juaj do të përballojë një stres të tillë. Zemërimi më i vogël - nuk vendos për një dietë të tillë, ndjehen keq ditën e parë - ndërprenë dietën. Të gjitha dietat e shprehura mund të çojnë në një përkeqësim të sëmundjeve kronike, në shfaqjen e sëmundjeve të reja. Para se të hapni rrugën e një diete, mendoni nëse është me të vërtetë një lojë e qirinjve.