Për të gjithë ata që duan të lexojnë libra, është gjithmonë interesante për të mësuar lajme për autorët tuaj të preferuar. Kështu ndodhi me këtë histori: të gjithë janë të interesuar të dinë se si Tatiana Ustinova humbi peshë. Shkrimtari vetë nuk bën një sekret të dietë, dhe ajo i tha të gjitha detajet në një intervistë.
Sa i hollë ishte shkrimtari Tatjana Ustinova?
Në ditët e lashta, Ustinova peshonte rreth 200 kg dhe mjekët sollën me vete se një shtet i tillë ishte jashtëzakonisht i dëmshëm për shëndetin e njeriut. Në fillim shkrimtari nuk u dëshpërua, dhe pastaj, kur filluan problemet me edemë, ajo vendosi të merrej me veten. Ajo nuk i përmbahej dietave të shkurtra, ajo vetëm rregulloi dietën e saj të zakonshme dhe humbi 90 kilogramë në 3 vjet. Dhe tani ajo vazhdon të zvogëlojë në mënyrë aktive peshën.
Dieta e Tatiana Ustinova
Shkrimtari është i sigurt - të gjithë të zgjuar - vetëm, dieta e Tatiana Ustinova nuk dallohet nga mençuria e veçantë. Në këshillën e mjekëve, ajo ndërmori hapat e mëposhtëm:
- Pritini vëllimin e secilës pjesë të ushqimit saktësisht gjysmën.
- Ajo filloi të përballonte kohën në mënyrë strikte: vaktja e fundit ishte 3 orë para gjumit.
- I zëvendësova produktet e dëmshme me analogët e tyre të dobishëm: derri i skuqur për viçin e braised, majonezë në salads për djathë të përpunuar lehtë.
- Refuzuar kripë dhe seasonings - jo plotësisht, por pjesërisht.
- Përzgjedhja e enëve më të lehta me enët anësore.
- Një moment i rëndësishëm në humbjen e peshës Tatiana - një refuzim të plotë të ëmbël dhe miell në të gjitha manifestimet.
Në zemër të dietës Tatiana tani - perime, mish ligët, shpezë, ushqim deti, peshk dhe fruta . Nga këto produkte, është shumë e lehtë për të bërë një dietë të ndryshme, e cila nuk është një dietë e shkurtër, por një sistem i plotë ushqyes. Është me këtë qasje dhe ekziston një mundësi pa dëmtim të trupit për të zvogëluar gjithçka me një numër të madh kilogramësh.