Mjalti është një produkt i vlefshëm ushqimor, i cili është një organizëm pjesërisht i përpunuar i bee me nektar me lule. Për shkak të përfitimeve të padyshimta të mjaltit, hani edhe njerëz të hollë. Si të hani mirë mjaltin dhe të mos merrni dietetikë më të mirë.
Si të marrësh mjaltin në mëngjes?
Përdorimi i duhur i mjaltit përshpejton metabolizmin , aktivizon sistemin imunitar, i jep energji trupit, përmirëson tretjen, e ngop organin me vitamina, elemente dhe enzime esenciale. Rregulli kryesor nuk është që të shtoni mjaltë në lëngje të nxehtë. në një temperaturë mbi 40 gradë, mjalti humbet të gjitha cilësitë e tij të dobishme.
Honey përputhet në mënyrë të përkryer me teas të ndryshëm me lule dhe bimor, në të cilën nuk rekomandohet shtimi i sheqerit të zakonshëm. Humbja e peshës së njerëzve dietikët rekomandojnë marrjen e mjaltit në mëngjes, nëse doni të dini se si ta bëni atë saktë, përdorni metodën e mëposhtme. Shkrini një lugë çaji mjaltë në ujë të ngrohtë dhe shtoni disa gjethe nenexhiku ose 1-2 lugë lëng limoni (mos merrni me vete lëng nëse keni aciditet të lartë të stomakut). Pini përzierje në stomak bosh, pas 20-30 minutave ju mund të ha mëngjes.
Ndihmon për të humbur peshën dhe çajin e ëmbëlsirave me mjaltë. Për përgatitjen e tij, krijoni një gotë ujë të valë një lugë gjelle rrënjë xhenxhefil terren, lejoni përzierje të qëndrojë dhe të ftohtë. Pastaj shtoni lëngun e një portokalli ose grejpfrut dhe një lugë çaji mjaltë. Kjo pije duhet të merret gjithashtu në mëngjes në stomak bosh.
Mjaltë me ushqimin e duhur
Megjithë vlerën e lartë kalorike të mjaltit, ky produkt rekomandohet të përfshijë në dietën e dietarëve. Natyrisht, keni nevojë për mjaltë në sasi shumë të vogla, në të cilin rast do të merrni substanca të dobishme, por nuk fitoni paund shtesë. Norma e përditshme e mjaltit për hollim është 1 lugë çaji. Nuk është e drejtë mjaltë në mëngjes, pasi në këtë rast mund të tretet dhe të konsumohet nga trupi.
Përdorimi i duhur i mjaltës i plotëson nevojat e trupit për ëmbëlsi dhe ngopet truri me karbohidratet. Këto mundësi janë breakfasts shkëlqyer që nuk dëmtojnë figurën:
- një sanduiç me bukë të plotë ose krunde me gjalpë dhe një lugë çaji mjaltë;
- nëse shtoni një lugë çaji me mjaltë të lëngët, nuk keni nevojë për krem dhe sheqer;
- Një tjetër mundësi për një mëngjes të mirë është bollgur në ujë me mjaltë;
- nëse shtoni mjaltin në fruta të pangopura, ju do të merrni një sallatë të shijshme dhe të shëndetshme;
- Ëmbëlsirat e dobishme mund të bëhen nga frutat e thata të grimcuara, arra dhe mjaltë;
- për pancakes me mjaltë, brumë duhet të jetë i gatuar në bollgur dhe ujë, dhe furrë në një tigan Teflon me një minimum të naftës.
Honey për humbje peshe
Honey ndihmon për të humbur peshën dhe kur përdoret jashtë, për shembull, si një nga përbërësit e përfundon. Më shpesh, mjalti është i përzier me mustardë ose piper, i aplikuar në zonat problematike - stomaku dhe kofshët, të mbështjellë në film dhe të mbuluar me batanije për 20-30 minuta. Paketat e tilla aktivizojnë metabolizmin në indet nënlëkurore dhe përshpejtojnë djegien e yndyrës për shkak të një efekti të fortë termik.
Për të hequr qafe yndyrën e tepërt në stomak dhe me ndihmën e masazhit të mjaltit. Për këtë procedurë, shtrihuni në shpinë, vendosni në dhomën tuaj të ngrënies me duar 1
Kundërindikacionet për përdorimin e mjaltit
Mos përdorni mjaltin për alergji ndaj polenit dhe komponentëve të tjerë të këtij produkti biologjikisht aktiv. Jepni mjaltë dhe me sëmundje akute të veshkave, gastrit, pankreatit, kolelitias dhe urolithiasis. Në sëmundjet kronike, mjalti mund të merret si një baktericid, anti-inflamator dhe restorativ.