Mbipesha është një arsye tjetër për kilogramë të tepërt. Njerëzit të cilët kanë një sëmundje të tillë si obeziteti, të gjitha overeat. A keni menduar ndonjëherë se pse e bëni këtë?
Rezulton se arsyeja kryesore për overeating është një çrregullim psikologjik. Kjo është, problemi këtu nuk është në strukturën e trupit tuaj, jo në disa tradita të vendosura për të ngrënë, por thellë brenda. Ngopja e pandreqshme është vetëm një reagim ndaj stresit që po përjetoni. Nëse ende nuk e dini, e keni këtë problem, le të përcaktojmë simptomat e saj.
Simptomat e ngopjes:
- përsëritet procesi i gluttony në sfond të çrregullimeve;
- ushqimi juaj nuk zgjat shumë;
- ju shihni në ushqimin tuaj ngushëllimin tuaj;
- ju merrni ushqim në sasi të mëdha, ndërsa ju nuk keni uri;
- ju nuk e mbani mend se sa dhe çfarë kanë ngrënë;
- hahet "përpara tehut";
- ju vjen turp për atë që ju e keni ngrënë.
Kjo overeating quhet gjithashtu emocionale dhe, në përputhje me rrethanat, uria që po përjetoni është gjithashtu emocionale. Si e gjen normalisht situatën një stallë? Ju keni një problem, ose nuk ju pëlqen gjendja e gjërave, vetë jeta nuk ju përshtatet, dhe ju, të trishtuar nga e gjithë kjo, shkoni në kuzhinë me shpresën për t'u ngushëlluar atje. Është sikur të hahet kuptimi i vetëm për të jetuar. Ose kur je në një humor të keq nuk e di se ku të vendosësh veten dhe mos harroni për çokollatën, e cila gjendet në frigoriferin tënd dhe shpirti menjëherë qetësohet. A e njeh veten?
Çfarë është e tepërt e tepërt?
Le të përcaktojmë tani se çfarë ju rrezikoni, duke ngrënë çdo herë. Pasoja kryesore, siç e keni kuptuar tashmë, është trashje, e cila, pas saj, krijon një sërë pasojash. Këto përfshijnë, rritjen e presionit të gjakut, diabet mellitus, nyjet dhe shtyllat e prekura, problemet e qarkullimit të gjakut, problemet kardiovaskulare, etj. Dhe nga rruga, jeta e një personi me obezitet është zvogëluar me pothuajse 50%.
Çfarë tjetër shkakton overeating? Në pacientët me këtë sëmundje, metabolizmi është gjithashtu i shqetësuar. Dhe një tjetër rrezik është i lidhur me pankreasit. Fakti është se kur një person konsumon një sasi të madhe të ushqimit (dhe në të vërtetë nuk është shumë e dobishme - kjo është një nga karakteristikat e overeating), pankreasi është i prishur. Ajo nuk mund të tretet aq shumë ushqim, si rezultat, ajo "na jep" një sëmundje të tillë si pankreatiti. Për ata që nuk e dinë, pankreatiti është një inflamacion i pankreasit, gjë që mund të shkaktojë komplikime me frymëmarrje.
Si për të trajtuar overeating?
Si rregull, prognozë e overeating është e favorshme. Gjëja kryesore është që ju vetë jeni të interesuar për këtë. Nuk është e tepërt të shkosh te terapisti. Dhe është më mirë që menjëherë të regjistroheni në programe të veçanta për pacientët e dhjamosur, ku do të shpëtoheni nga të gjitha çrregullimet tuaja.
Megjithëse ne jemi të sigurtë që ju do të jeni në gjendje të kapërceni vetë sëmundjen tuaj. Si për t'u përballur me overeating? Le të bëjmë një listë me këshilla të dobishme.
- Së pari, përcaktoni arsyet specifike për problemin tuaj. A po hani ju se po përjetoni stres , frikë nga një problem apo krejtësisht nga mërzia? Përcaktoni këtë.
- Pra, keni gjetur shkaqet e të qenit të hahet, tani duhet të synoni për ta. Nga të gjitha frikërat, pasiguritë, duhet të heqësh dorë. Si rregull, njerëzit që kanë rënë shumë paund shtesë menjëherë fillojnë të ndjehen të reja: ata menjëherë bëhen më të sigurt në vetvete dhe ndihen rehat në mesin e njerëzve. Prandaj, ndoshta për ju një trup i hollë do të jetë zgjidhja për të gjitha problemet?
- Nëse vuani nga sindromi i fluturimit nga të gjitha problemet, thjesht merreni me këtë. Është shumë më e lehtë për të zgjidhur problemin sesa për të vuajtur më pas, duke ditur se sa raste të pazgjidhura keni.
- Nëse jeni në depresion, gjeni shkakun e saj. Në fund, ndryshoni jetën tuaj: shkoni në një vend tjetër, regjistrohuni për disa seksione krijuese ose sportive. Atje do të gjeni njerëz që me siguri do të ringjallin në ju dashurinë e jetës.
Nëse mendoni se nuk mund të përballoni vetëm të gjitha problemet, mos hezitoni, bisedoni me miqtë tuaj, prindërit, bëni një takim me një terapist nëse ndiheni shumë më mirë. Gjëja kryesore nuk është të qëndrosh akoma dhe të luftosh me problemin tënd, sepse shtyrja e trajtimit për më vonë, humbasim kaq shumë ditë të jetës, kaq shumë minuta emocione që do të pendojmë për gjithë jetën. Mos harroni, është më mirë vonë se kurrë.