Sa carbs janë në hurmë?

Tani popullariteti i madh ka gjetur dieta në të cilat karbohidratet janë të kufizuara. Në të vërtetë, karbohidratet - një burim i shpejtë i energjisë, dhe humbja e tij, trupi menjëherë shndërrohet në përdorimin e një burimi tjetër të energjisë - qelizat yndyrore të grumbulluara më parë. Kjo është arsyeja pse shumë janë të interesuar në përbërjen e produkteve të ndryshme sezonale të njohura, të cilat përfshijnë një hurmë në listë.

Sa carbs janë në hurmë?

Çadra është një frut i ëmbël që ka një shije astringent në gjendjen e saj të paprerë për shkak të sasisë së madhe të taninës. Ndërsa frutat ripensohen ose ngrihen, shija astringente zhduket, dhe hurma zbulon shijen e vërtetë natyrore - shumë të butë dhe të ëmbël. Vlen të përmendet se ëmbëlsia e këtij produkti është për shkak të bollëkut të karbohidrateve të thjeshta, që janë sheqernat.

Në 100 g të produktit ka vetëm 0.5 g proteina, mungesa totale e yndyrave dhe 16.8 g karbohidrate. Krahasuar me biskota, akullore ose tortë, kjo nuk është shumë, por nëse marrim parasysh përqindjen e përbërësve, bëhet e qartë se hurma është pothuajse tërësisht e përbërë nga karbohidratet.

Përmbajtja e sheqerit në persimmons

Duke ditur se sa shumë në hurmë të karbohidrateve, ju e dini automatikisht dhe sa mono- dhe disaharide që përmban, sepse këto vlera janë të barabarta me njëra-tjetrën. Kështu, ju mund të përgjigjeni në mënyrë të pavarur në pyetjen nëse ka shumë sheqer në hurmë. Ky tregues është aq i lartë sa që nutritionists rekomandojnë të braktisin atë për njerëzit që janë të trashë.

Nëse është e mundur në Diabetum një hurmë?

Ka pak pozicione në listën e kundërindikacioneve për këtë produkt, por midis tyre ka diabet. Megjithatë, indeksi glycemic i këtij produkti është mesatare - 45. Megjithatë, mjekët rekomandojnë njerëzit me diabet tip 1 të refuzojë plotësisht përdorimin e këtyre frutave, në mënyrë që të mos provokojë përkeqësimin e gjendjes. Në të njëjtën kohë, ata me diabet të tipit 2 kanë fruta të tillë, por rrallë dhe në sasi të kufizuara, si të gjitha produktet e tjera me një indeks mesatar glikemik .

Duke marrë parasysh listën e kundërindikacioneve, vlen të përmendet edhe mosdëshira e përdorimit të këtyre fruteve për ata që kanë probleme me shëndetin e stomakut. Mjekët kanë vërtetuar se një hurmë mund të shkaktojë një pengim të zorrëve nëse e hani shumë - por kjo kërcënon më tepër ata që kanë pasur operacione në organet e traktit gastrointestinal. Për më tepër, fryti i papjekur është i rrezikshëm. Nëse nuk hani më shumë se 1-2 persimmons në ditë, ky rrezik nuk ju kërcënon.