Shumë nutritionists janë të sigurt: kombinim më optimale për humbje peshe është hikërror me kos. Kjo do të sigurojë trupin dhe karbohidratet, dhe proteinat, dhe madje deri në një masë, yndyrë. Përveç kësaj, përmbajtje të ulët kalori dhe mbushje të mirë. Epo, dhe, shumica që është e vërtetë, efekti mjekësor është, natyrisht.
Le të kuptojmë se si të humbasim peshën në hikërror me kos me efikasitet maksimal dhe dëmtime minimale për shëndetin.
përfitim
Le të fillojmë me pjesën motivuese të përfitimit të hikërror me kos. Në fund të fundit, ne gjithmonë dëgjojmë se si hikërror i dobishëm, sa kos i dobishëm, por me të vërtetë, çfarë ndikimi i tyre dhe nuk e di.
kefir:
- përmban proteina me lehtësi tretëse të proteinave - shumëllojshmëria e proteinave gjatë dietave nuk çon në lodhje më tërheqëse të muskujve;
- përmban një dozë të madhe të eshtrave të kalciumit, dhëmbët, thonjtë, flokët dhe madje djegia e yndyrës janë të pamundura pa këtë mineral;
- vitamina të grupit B, vitamina A - përbërësit përbërës të menysë, e para promovon aktivitetin mendor aktiv, i dyti përmirëson pamjen;
- kefir normalizon punën e sistemit gjenitourinar;
- përmirëson sistemin kardiovaskular dhe nervor;
- parandalon ndodhjen dhe eliminon proceset putrefaktive dhe fermentimin në zorrë.
hikërror:
- siguron ngopje;
- burimi i proteinave të perimeve;
- stimulon punën e zorrëve, pasi ai është një burim i celulozës;
- përmirëson funksionin e mëlçisë;
- ul kolesterolin;
- parandalimin e shkëlqyer dhe trajtimin e anemisë së mungesës së hekurit.
Mënyrat për të humbur peshë në hikërror dhe kos
Në fakt, pyetja se si të humbasim peshën me hikërror dhe kefir, nuk ka përgjigje të përcaktuar. Fakti është se ka disa mënyra:
- Buckwheat ngjyhet për natën, gjiri paraprakisht me ujë të valë dhe i mbështjellë në një peshqir. Në mëngjes pa valë, hani pa kripë, sheqer dhe ndonjë aditivë të tjerë. Para hikërror ose pas hikërror, pas 30 minutash duhet të pini një gotë kefir (marrim 1-2% për të siguruar furnizimin me yndyrna të dobishme). Për 20 minuta para kefir ose 1 orë pas, ju mund të pini ujë. Pra, në ditë ne hamë një sasi të pakufizuar të hikërror dhe 1 litër kefir.
- Në metodën e dytë për humbje peshe ne përdorim hikërror të papërpunuar me kefir. Për këtë, po ashtu si
dhe në versionin e mëparshëm, thith hikërror për natën, por jo ujë, dhe kefir 1-2%. Hikërror paraprakisht duhet të lahet dhe le të rrjedhë uji. Në mëngjes hikërror do të jetë mjaft i gatshëm (dhëmbët nuk do të thyejnë), ajo shtohet edhe nga kefir. Këtu është një mënyrë e thjeshtë për të thith hikërror në kefir. Në këtë rast, ne ushqejmë gjatë ditës vetëm gjellën që rezulton - "grek-kefir". Epo, nëse është absolutisht e padurueshme, ne shtojmë arra, fruta të thata - vetëm në minimum.
Humbja e peshës në hikërror mund të zgjasë nga 1 ditë (dita e shkarkimit), deri në 2 javë, por jo më shumë. Gjatë kësaj kohe, mund të humbni deri në 10 kg.