Qull i kungullit është një pjatë e thjeshtë dhe e dobishme. Fakti është se kungulli përmban shumë vitamina dhe minerale të dobishme. Përveç kësaj, kungulli ndihmon për të humbur peshë të tepërt, për shkak kungull - një perime të ulët kalori, 100 gram e cila përmban vetëm 28 kalori. Përgatitni këtë drithëra me drithëra të ndryshëm, por më pak kalori do të jenë qullat e kungullit me oriz ose mel.
Kalori dhe receta e qullës së kungullit me oriz
Qull kungull me oriz
përbërësit:
- kungull - 500 g;
- oriz - 7 lugë;
- qumësht - 1 xhami.
preparat
Kungull prerë në copa të vogla dhe vlim në ujë pothuajse deri gatuar. Shtoni orizin në kungull dhe në fund të gatimit derdhni qumështin, shtoni kripë dhe sheqer. Përmbajtja kalorike e qullës së kungullit me oriz do të jetë 353 kcal për 100 g.
Përmbajtja kalorike e qullës së kungullit me mel
Nëse nuk ju pëlqen orizi, mund të bëni qull me kula me mel. Kjo drithëra përgatitet në të njëjtën mënyrë si orizi. E vetmja ndryshim është se meli është brewed pak më të gjatë, por përmbajtja kalori e një qull të tillë do të jetë pak më e ulët. Në 100 g qullë me qumësht me mel është 300 kcal.
Humbni peshën me qullë të kungujve
Sa kalori në qull me kungull kemi gjetur, por nëse qëllimi - për t'u bërë më i hollë me të, duhet të konsideroni disa nuanca. Para së gjithash, nuk duhet të gatuash në qumësht, por në ujë. Në 100 gramë qumështi përmban 52 kalori, kështu që nëse gatuaj qull në ujë, kaloritë do të jenë më pak, natyrisht, procesi i humbjes së peshës do të shkojë më shpejt.
Përveç kësaj, sheqeri nuk duhet t'i shtohet qullit të kungullit. Kungulli është mjaft i ëmbël në vetvete, dhe sheqeri nuk do të sjellë mirë dhe do të shtojë kalori.
Procesi i heqjes së peshave shtesë do të kalojë më shpejt nëse qullat e kungullit janë për mëngjes . Trupi do të ketë energji të mjaftueshme gjatë mëngjesit dhe do të jetë i ngopur për një periudhë të gjatë kohore, prandaj dëshira për të ngrënë diçka të dëmshme nuk do të shfaqet.