Për të shuar etjen për nënat e ardhshme të sigurtë të gjitha me ujë të pijshëm të pastër (shishe ose filtrim i zier). Përveç ujit, gratë shtatzëna mund dhe madje duhet të pijnë lëngje të freskët të shtrydhura ose pije frutash (për shembull, komposto), si dhe teas bimor, nëse nuk ka kundërindikacione individuale ndaj komponentëve të tyre.
Çfarë nuk mund të merren nga gratë shtatzëna në periudhat e hershme dhe të vonshme?
Nënat e ardhshme të ndaluara rreptësisht:
- Alkooli. Megjithë mendimin e gjerë për rrezikshmërinë e alkoolit në doza minimale, kërkimi shkencor dëshmon të kundërtën. Përveç faktit që përdorimi i pijeve alkoolike mund të shkaktojë keqformime kongjenitale dhe keqformime të formimit të organeve dhe sistemeve të foshnjës, ato janë gjithashtu një shkak i shpeshtë i sëmundjeve të rënda pas lindjes (p.sh. leuçemia).
- Pije të energjisë. Ato përfshijnë kafeinë, e cila ndikon negativisht në sistemin nervor dhe enët e gjakut dhe gjithashtu mund të shkaktojë tonin e mitrës. Përveç kësaj, "energjia" nuk mund të dehet me gratë shtatzëna sepse ato përmbajnë substanca të tilla të rrezikshme si: taurinë, e cila parandalon funksionimin normal të qelizave pankreatike; acid karbonik, duke ndikuar negativisht në traktin gastrointestinal dhe duke shkaktuar formimin e tepruar të gazit. Një përqindje e madhe e glukozës kontribuon në një lirim të tepruar të adrenalinës, duke çuar në ngushtimin e enëve.
- Pije të gazuara. Ata gjithashtu kanë një përqindje të lartë të sheqerit dhe acidit karbonik. Përveç kësaj, ato përfshijnë acid fosforik, i cili nxit formimin e gurëve në fshikëz e tëmthit dhe veshkat.
Pijet që ia vlen të kufizohen
Ata që janë mësuar me përdorimin e përditshëm të çajit dhe të kafesë, mos harroni se gjatë shtatzënisë mund t'i pini, por vetëm në sasi të kufizuara. Përveç kësaj, lejohet të përdoret (jo më shumë se 1 filxhan në ditë) vetëm kafe natyrale, pasi që përbërja e tretshëm përfshin gjithashtu një numër elementash kimike që e bëjnë atë ashtu.
Çaji është më i mirë për të pirë holluar, kështu që ju mund të zvogëloni përqindjen e kafeinës. Është gabim të besohet se ky element është më pak në çajin e gjelbër, megjithatë, preferenca duhet t'i jepet atij, për shkak të përmbajtjes së lartë të mikroelementeve të dobishme dhe substancave bioaktive në të.
Kufizoni nevojën për një pije të tillë si kakao. Kjo është një alergjen e fortë. Përveç kësaj, kjo pije flushes kalcium nga trupi.
Mos harroni se në fazat e hershme të shtatzënisë mund të pini pothuajse aq lëng që dëshironi. Dhe më afër tremujorit të tretë, për të shmangur edemën, sasia e lëngjeve të konsumuar duhet zvogëluar.