Acidi folik është një nga vitaminat e përfshirë në proceset metabolike (sidomos në metabolizmin e proteinave), si dhe në formimin e ADN-së dhe ARN-së. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për gratë shtatzëna, pasi merr pjesë në formimin e placentës dhe indeve nervore të fëmijës.
Efektet anësore të acidit folik
Besohet se acidi folik pothuajse nuk prodhon efekte anësore, por nuk duhet të merret i pakontrolluar. Doza duhet të përcaktohet nga një mjek. Mungesa e vitaminës mund të çojë në anemi. Një shenjë e tij mund të jetë dëmtimi i kujtesës, vjellja, diarreja, dhimbja e barkut dhe madje edhe ulçera në gojë.
Një tjetër efekt anësor i marrjes së acidit folik është se me marrjen e zgjatur të gjakut, sasia e vitaminës B12 zvogëlohet. Kjo mund të çojë në ndërlikime neurologjike (pagjumësi, nervozizëm, ngacmueshmëri në rritje dhe ndonjëherë konvulsione). Gjithashtu, me përdorim të zgjatur të dozave të tepruara, mund të shfaqen dhimbje të barkut, vjellje, ënjtje, diarre dhe kapsllëk.
Si të merrni acid folik?
Pasi të ndodhte një mbidozë e acidit folik, duhet të theksohet se kjo ndodh rrallë. Dhe, në përgjithësi, edhe doza të larta të drogës tolerohen mirë. Doza e përditshme e acidit folik varet nga mosha dhe gjendja e marrësit:
- fëmijët 40-200 micrograms janë të mjaftueshme;
- të rriturit - 200 mcg;
- gratë shtatzëna - 300-400 mcg;
- nënat infermiere - 400-500 mcg.
Përveç dozës, duhet të dini se si të merrni acidin folik në mënyrë korrekte. Bëni këtë rregullisht. Nëse pritja u humb, ju vetëm duhet të merrni drogën. Është absorbuar më mirë në kombinim me vitaminat C dhe B12. Gjithashtu, mos e dëmtoni marrjen e bifidobaktereve.
Alergji ndaj acidit folik
Ndonjëherë acid folik mund të japë një efekt tjetër anësor - alergji. Një nga arsyet për ndodhjen e saj është intoleranca individuale e substancës. Alergji ndaj acidit folik mund të shfaqet si një skuqje e lëkurës, edemë e Quincke, rrallë si shoku anafilaktik. Në këtë rast, duhet të merrni me urgjencë një ilaç antihistamine dhe të shihni një mjek.