Le të shohim procesin e humbjes së peshës. Metoda klasike e humbjes së peshës, siç e dini, përbëhet nga një dietë të ekuilibruar dhe stërvitje. Në këtë rast, ngarkesa fizike është përgjegjëse para së gjithash për formimin e një figure të bukur, domethënë zhvillimin e muskujve dhe një dietë të ekuilibruar që kontribuon në heqjen e të gjitha "mbeturinave" nga trupi, duke krijuar funksione metabolike, që është - dhe është përgjegjëse për vetë humbjen e peshës. Kjo është arsyeja pse, vlen të përmendet kjo metodë komplekse nuk është humbja e peshës, por formimi i një trupi të bukur dhe shëndet të mirë, sepse për shumicën e humbjes së peshës është kryesisht përgjegjës për të ushqyerit.
Pra, për të nisur udhëtimin tuaj në një trup të bukur, mësojmë më shumë për atë që ushqimet djegin yndyrën.
Çfarë shkakton humbje peshe?
Prods që djeg yndyrë janë të kombinuara mes tyre nga prania e substancave që përshpejtojnë metabolizmin. Si rezultat, pas konsumimit të produkteve të tilla, metabolizmi është përshpejtuar, lëshohen enzime të caktuara që mund të shkatërrojnë yndyrnat dhe proteinat, ulin nivelin e sheqerit në gjak. Nëse metabolizmi është mjaft i shpejtë, dhe ne fillojmë të luajmë me sport, atëherë humbja e energjisë do të jetë më e lartë se marrja e saj dhe kjo është ajo që quhet proces i humbjes së peshës. Në fund të fundit, për të rimbushur rezervat e energjisë, trupi do të fillojë të shkatërrojë depozitat yndyrore. Tani le të shohim se çfarë produkte shpejt djeg dhjamin.
- Çaj jeshil . Për përfitimet e saj tashmë janë thënë dhe ripërsëritur, por edhe një herë shënim: çaji jeshil përmban kafeinë dhe antioksidantë, të cilat përmirësojnë metabolizmin dhe heqin toksinat nga trupi. Ju mund të pini në mënyrë të sigurtë një filxhan çaji jeshil pas një vakt për tretje.
- Roots. Mos u shqetësoni, ata nuk kanë nevojë për të ngrënë. Xhenxhefil, çikore dhe luleradhiqe nuk janë vetëm produkte që ndihmojnë në djegien e yndyrës, zierjet nga rrënjët e tyre mund të shtypin oreksin. Pra, duke pirë një filxhan përpara një vakt, ndoshta do të hani më pak.
- Berries, sidomos raspberries. Gjysma e një xhami të mjedrës, të ngrënë para ngrënies, do t'ju njollos me enzimat e frutave që janë drejtpërdrejt përgjegjëse për procesin e tretjes së yndyrave.
- Uthull molle. Ju mund të pastroni trupin tuaj duke konsumuar çdo ditë një lugë çaji uthull të holluar në ujë. Falë uthullit të mushtit të mollës, dëshira për uljen e ëmbëlsisë, metabolizmi i karbohidrateve dhe yndyrës është përshpejtuar, ulet oreksi dhe zorrët pastrohen.
- Papaja. Ky frut jashtë shtetit i referohet ushqimeve me kalori të ulëta që djegin yndyrën për shkak të përmbajtjes së enzimeve specifike. Nuk është e nevojshme papaja gjatë ngrënies, qoftë drejtpërdrejt para ose pas një vakt, pasi që enzimat e saj janë aktivë në 2 orët e para pas konsumimit.
- Erëza. Djegur piper i kuq, kanellë, qimnon, shafran të gjitha këto erëza përshpejtojnë proceset metabolike dhe mund të kontribuojnë në djegien e 300 kcal për vakt.
- Grapefruits. Naringin, inositol dhe lycopene janë ato substanca që e bëjnë grejpfrut një dhuratë nga perëndia për ata që humbin peshë. Ata përshpejtojnë metabolizmin, pengojnë thithjen e yndyrës, aktivizojnë tretjen dhe sekretimin e barkut.
- Produktet e qumështit. Fakti i njohur se pa kalcium, procesi i djegies së yndyrës nuk kalon. Kalciumi promovon sintezën e hormit kalciolit, i cili i urdhëron të gjitha qelizat për të djegur yndyrnat. Prandaj, rekomandohet të konsumoni sa më shumë ushqime me acid laktik me përmbajtje të ulët të yndyrës.
- Lakra. Kjo perime banale për sytë tanë përmban acid tartanik, i cili parandalon konvertimin e karbohidrateve në yndyrna. Një përmbajtje e lartë e fibrave aktivizon procesin e tretjes.
- Kastravecat . Përmban një minimum kalori dhe një maksimum të lëngut të kastravec. Në lëng përmban shumë vitamina dhe elementë gjurmë që ndihmojnë në humbjen e peshës, por më e rëndësishmja, konsumimi i tyre gjithmonë do të njomë trupin me lëng të mjaftueshëm.
Më shumë produkte që djegin yndyrë, ju do të gjeni në tryezën tonë.
Mos e kufizoni veten në ushqim, më mirë bëni ushqimin aleat kryesor në procesin e humbjes së peshës!