Kungull - një frut i shijshëm dhe i shëndetshëm portokalli që mund të rritet në kopshtin tuaj, është shumë i shëndetshëm, dhe përveç kësaj ndihmon për të humbur peshë. Shumë popullor është supë kungull për humbje peshe, e cila duhet të bëhet pjatë kryesore në dietën tuaj.
A është e dobishme?
Në kungull, ka shumë vitamina dhe mikroelemente të dobishme që furnizojnë trupin me gjithçka që është e nevojshme. Përveç kësaj, supë me kungull ka një përmbajtje të ulët kalori (në 100 g të perimeve është 33 kcal).
Receta të shijshme dhe të shëndetshme
Supë me kungull vegjetariane
përbërësit:
- kungull - 250 g;
- karrota - 2 copë;
- vaj perimesh - 10 g;
- qepë - 1 copë;
- kopër - 20 g;
- ujë - 500 ml;
- acid limoni, kripë, piper, fletë gji.
preparat
Tink duhet të pastrohet, të pritet në pjesë të mëdha dhe të vendoset në një tenxhere për të gatuar. Shto acid limoni dhe kripë. Në një tigan të skuqura qepë, karrota dhe shtoni në tigan. Në supë të përfunduar, shtoni zarzavate imët finely copëtuar. Për të bërë supë, ju duhet të bluani të gjithë përbërësit e gatuar në një blender. Përmbajtja kalori e një pure të tillë kungull është shumë e vogël, pasi të gjitha produktet e përdorura janë dietetike.
Supë kungull me xhenxhefil
përbërësit:
- kungull - 500 g;
- rrënjë xhenxhefil - 1 cm;
- krem - 125 ml;
- leeks - 1 copë;
- karrota - 2 copë;
- patate - 2 copë;
- gjalpë - 1 tbsp. lugë;
- koriandër - 1/2 lugë;
- supë me perime - 750 ml;
- kripë, piper.
preparat
Për të bërë një krem krem, zhvishem xhenxhefil dhe hekura atë në një rende gjobë, dhe pastaj lëvizje me krem. Vendos salc në frigorifer. Hiq farat dhe lëkurën nga kungulli, dhe pastaj prerë në feta. Flokëkuq dhe patatet duhet të priten në kube të vogla, dhe unaza pras.
Supë kungull me selino ka të njëjtat përbërës dhe procesin e gatimit. Ju, natyrisht, mund të ndryshojnë supë, duke shtuar në të portokalli zhvishem, hudhër dhe erëza të preferuar.
Këshilla të dobishme
Shumë mund të mendojnë se si mund të humbni peshë në një supë të tillë, nëse ka gjalpë dhe krem, dhe fakti është se shumë substanca të dobishme aktivizojnë veprimin e tyre vetëm përmes yndyrave, për shembull, betacaratin.
Shkoni në sport dhe hani ushqim të shëndetshëm, dhe pastaj rezultati nuk do të jetë i gjatë në ardhjen.