Mjaltë Linden - prona të dobishme

Mjalti i limonit ka një shije të veçantë delikate. Ndoshta, pak njerëz që e duan ëmbëlsirat nuk e preferojnë atë. Mjaltë limonit përmban minerale, sheqerna të thjeshta, enzime, vitamina dhe substanca të tjera të dobishme. Që nga kohët e lashta, mjalti i gëlqeres përdoret në mjekësinë tradicionale, si dhe në kozmetikë. Që nga kohërat e lashta, ky mjaltë u konsiderua si një kurë për të gjitha sëmundjet. Ata që kuptojnë, argumentojnë se mjalti i gëlqeres është një varietet i cilësisë dhe ka shumë prona të dobishme në të.

Mjaltë limonit përmban 309 kalori për 100 g të produktit. Nga këto, 81.5 gram karbohidrate. Për shkak të kësaj përbërje, ai shpejt mund të plotësojë rezervën e glikogjenit në muskuj, gjë që është shumë e vlefshme për atletët. Por ata që përpiqen të humbin paundin e tepërt me stërvitje, rekomandohet të zvogëlohet dozimi i konsumit të mjaltit të gëlqeres. Përdorimi i një sasi të vogël të mjaltit të limonit ka një efekt pozitiv në shërimin e shpejtë të muskujve pas një ngarkese, por nëse ka sasi të tepërt, kjo do të ndihmojë në bllokimin e djegies së yndyrës , gjë që do të çojë në një rritje në masë.

Përfitimi dhe dëmtimi i mjaltit bli

Përfitimi i mjaltit lindor është se përbërja e tij përfshin më shumë se katërqind substanca të dobishme. Mjalti është 80% i thatë dhe 20% uji. Gjithashtu në mjaltin e gëlqeres përmban 7% të maltozës, e cila ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal.

Përbërja e mjaltit lindor përfshin:

• tocopherol;
• acid askorbik;
• acid nikotinik;
• pyridoxine;
• biotin;
• riboflavin;
• acid pantothenik;
• thiamine.

Djali i limonit ka vlera të jashtëzakonshme shëruese për shkak të vitaminave që përmban, aq më shumë ata përzihen mirë me elementë të tjerë mikro dhe makro.

Se mjalti i dobishme i gëlqeres është i njohur, por kjo mund të shkaktojë dëm vetëm nëse keqpërdoret dhe ruhet. Para së gjithash, nuk rekomandohet të konsumohet mjaltë e ngrirë, meqë nuk ka ndonjë vlerë biologjike, por është një burim i kalorive boshe. Gjithashtu është e ndaluar të shtoni mjaltin në çaj të nxehtë, pasi ajo mund të humbasë vetitë e saj të dobishme. Por kur overeating mjaltë bli mund të rrisë sheqerin në gjak.

contraindications

Përveç masës së pronave të dobishme të mjaltit bli, ka kundërindikacione: nuk rekomandohet të merrni njerëz që kanë probleme me koagulueshmërinë e gjakut dhe gëlqereja ka një efekt hollues. Gjithashtu, nuk është e nevojshme të aplikohet mjaltë për ata që vuajnë nga sëmundjet e zemrës, pasi djersitja e rëndë mund të vë theks mbi muskujt e zemrës.