Nuk është për asgjë se mjedër u quajt një kokrra të kuqe hyjnore, sepse përfitimet e raspberries janë të mëdha për shëndetin. Malina - një nga manaferrat më të vjetra, erdhi tek ne nga Azia Qendrore. Që nga kohët e lashta, ky mrekulli ishte i famshëm për pronat e tij medicinale, ajo u konsiderua si një ilaç për të gjitha llojet e sëmundjeve, veçanërisht në mesin e romakëve dhe grekëve ajo ishte jashtëzakonisht popullore, sepse ajo ndihmoi me kafshimet e gjarpërinjve dhe akrepave.
Mirëmbajtja e substancave të dobishme në një mjedër
Në mjedër përmban shumë mikroelemente të dobishme dhe vitamina:
- vitamina A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerale - hekur, kalium , kalcium, magnez, mangan, bakër, fosfor, natriumi.
Përveç kësaj, raspberries përfshijnë acide organike, taninet, fibra dietike, anthocyanins dhe kumarin, e cila e bën berry një burim i shkëlqyer i shëndetit dhe energjisë.
Sipas përmbajtjes së antioksidantëve, raspberries marrin një pozitë udhëheqëse, duke qëndruar së bashku me kastravecat, currants dhe boronica në ballë. Ajo përmban një marrje ditore të vitaminës C, e cila është e rëndësishme, sepse është një nga antioksidantët më të fuqishëm natyrorë. Magnezi (22 mg për 100 g) ka një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular dhe nervor të robotëve. Vitamina K është e përfshirë në mpiksjen e gjakut dhe mangani është përgjegjës për sintezën e proteinave.
Mjedër dhe përfitimet e saj për humbjen e peshës
Sigurisht, mjedisi me përfitimet e tij është një manaferër mrekulli, e cila do të bëhet një ndihmë e domosdoshme në luftën kundër kilogrameve të tepërta, sepse përmbajtja e tij kalori është vetëm 51 kcal për 100 g. Përfitimet, për shembull, të gjalpë me mjedër me mëngjes për mëngjes, do t'i kënaqin ata që humbin peshën duke kombinuar proteina të nivelit të lartë, karbohidrateve komplekse masa e vitaminave. Përveç kësaj, siguria për energjinë dhe plotësinë për ju është e sigurt.
Është gjithashtu e mundur që të rregulloni ditët e shkarkimit në raspberries ose thjesht të zëvendësoni desserts tuaj të preferuar me këtë kokrra të kuqe aromatik.