Gjatë nxehtësisë shumë njerëz ëndërrojnë të ftohen vetë me ndihmën e akullores së shijshme, e cila tani shitet në sasi të mëdha. Në këtë rast, njerëzit të cilët janë duke u përpjekur të heqin qafe peshën e tepërt , mendoni nëse mund të hani akullore me humbje peshe. Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, është e nevojshme të konsideroni se cila akullore ishte në duart tuaja.
Çfarë lloj akullore ju mund të hani gjatë humbjes së peshës?
Siç është përmendur tashmë, shumëllojshmëria e akullores është thjesht e madhe, përveç prodhuesve përpiqen të kënaqin konsumatorët me nota të reja rregullisht.
Llojet kryesore të akullores:
- Qumështi (2.8-3.5% yndyrë) - më e dobishme;
- i butë (8-10% yndyrë) - jo i përshtatshëm për humbje peshe;
- plombir (12-15% yndyrë) - pse kjo akullore është e pamundur, ju nuk mund të shpjegoni, sepse vlera e saj kalorifike është e madhe;
- fruta - është bërë nga manaferrat, frutat dhe lëngjet, prandaj yndyra e qumështit nuk përmban;
- qumësht i thartuar - është përgatitur nga kos.
Është e qartë se nëse doni të humbni peshë akullore në lustër, me aditivë të ndryshëm, për shembull, me qumësht të kondensuar ose bllokim, është nën ndalim të rreptë. Në shtëpi, ju mund të përgatisni sorbete të ndryshëm, të ngrini kos dhe të bëni desserts të tjerë të ftohtë duke përdorur produkte jo kalorike dhe natyrore.
A mund të ha akullore gjatë humbjes së peshës?
Ëmbëlsirë e bërë nga qumështi është një burim i shkëlqyer i kalciumit, i cili aktivizon prodhimin e hormonit dhe ndikon në përpunimin e depozitave yndyrore. Përveç kësaj, akullore cilësore ka aminoacide të ndryshme, minerale, vitamina, si dhe enzima ndihmëse të tretjes të nevojshme për normalizimin e metabolizmit. Vlen gjithashtu të theksohet fakti që një ëmbëlsirë e tillë absorbohet plotësisht nga sistemi i tretjes. Vetitë e tjera pozitive të akullores përfshijnë aftësinë e tij për të forcuar eshtrat, për të zvogëluar presionin e gjakut, për të lehtësuar PMS, për të përmirësuar aktivitetin e trurit etj.
Është e rëndësishme të kuptoni se akullorja kur humbet peshën nuk është një shkop magjik, thjesht mund ta futni atë në menunë e duhur të të ushqyerit, si ëmbëlsirë. Përveç kësaj, mos merrni pjesë në akullore dhe ka një numër të madh të servings.
Menuja e mostrës me akullore:
- Mëngjesi : një pjesë e bollgur me mollë, çaj dhe 100 g akullore.
- Dreka : një copë supë bizele, 2 feta bukë, sallatë me vezë, çaj dhe 100 g akullore.
- Darka : një fetë e mishit dietik, një servis i orizit, një sallatë perimesh e veshur me vaj ulliri.
Dieta mund të rregullohet duke ndryshuar enët për identike në përbërjen e proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave.