Rrush i thatë merret me tharje të zgjatur të varieteteve të veçanta të rrushit. Në kostum ka minerale të dobishme, fibra, vitamina . Ajo ka një shije të pazakontë të ëmbël, por nuk përmban glukozën e zakonshme, por është e pasur me fruktoza dhe sukrozë, prandaj përdoret gjerësisht në dieta të ndryshme.
Rrush - pronat e dobishme dhe dëm
Vetitë e dobishme të rrushit janë të ngjashme me përdorimin e rrushit. Megjithatë, në fruta të thata, përqendrimi i vitaminave dhe elementëve gjurmë është disa herë më i madh se ai i manave të lëngshme. Rrush të thatë janë të ngopura maksimalisht me lëndë ushqyese biologjikisht aktive.
Falë një liste mbresëlënëse të elementëve gjurmë në përbërjen e saj, rrush të thatë aktivizojnë procese të ndryshme në trup, përkatësisht:
- Një sasi e madhe e hekurit në të është e nevojshme për të mbajtur hemoglobinën.
- Kalciumi transformon transmetimin e impulseve nervore, ky mineral është i rëndësishëm për ndërtimin e indeve të eshtrave dhe kockave, forcon smaltin në dhëmbë dhe është i domosdoshëm në proceset e rigjenerimit.
- Rrush i thatë përmban kobalt, i cili është i përfshirë në mënyrë aktive në procesin e hematopoiesis, është e nevojshme për formimin e eritrociteve.
- Prania e jodit në mënyrë të favorshme ndikon në funksionimin e gjëndrës tiroide, parandalon formimin e goiter.
- Kaliumi është i përfshirë në mënyrë aktive në punën e trurit, është e rëndësishme për kontraktimet e zemrës. Roli i kaliumit është i madh në çdo qelizë, pasi stimulon formimin e membranës dhe e mban përshkueshmërinë e saj.
- Magnezi i përfshirë në kostum mbështet punën autonome të zemrës, është e nevojshme për punën e filtrimit të mëlçisë dhe veshkave. Me pjesëmarrjen e magnezit, proteinat dhe hormonet sintetizohen.
- Magnezi është i përfshirë në transportimin e dioksidit të karbonit dhe produkteve të tjera metabolike. Me mungesën e tij, trupi është i prirur për formimin e skorjeve, detoksifikimi natyror i qelizave përkeqësohet.
- Fosfori i tanishëm ndihmon në forcimin e eshtrave, normalizon nyjet.
Duke analizuar dobinë e rrushit, është e nevojshme të merret parasysh përmbajtja e lartë e vitaminave të grupit B në të, të cilat ndikojnë në proceset metabolike, të parandalojnë overexcitation dhe shterimin e sistemit nervor, stimulojnë rigjenerimin e qelizave (prandaj rekomandohen rrush të thata pas operacioneve).
Në padi, një sasi e madhe e vitaminës C , e nevojshme për elasticitetin e enëve të gjakut, rrit rezistencën ndaj mikroorganizmave patogjene.
Përbërja e rrushit përfshin të gjitha mineralet që mbështesin PH-në e trupit, ndihmojnë normalizimin e balancës së kripës së ujit.
Përfitimet e rrushit për humbje peshe
Një kompleks i pasur mineral-vitaminë, që gjendet në kostum, ndihmon për të aktivizuar proceset metabolike të organizmit në nivel qelizor. Substancat aktive shkaktojnë grumbullimin e yndyrave dhe transferojnë rezervat e tepërta në energji.
Përfshirjet që përbëjnë rrush të thatë, normalizojnë bilancin e kripës së ujit, duke ndihmuar kështu të heqin qafe edemin dhe të çojnë në një rënie në peshën e trupit.
Që nga kohët e lashta është e njohur se rrush të thatë janë përdorur për humbje peshe, pasi ajo përmirëson tretjen. Fibrat e saj aktivizojnë peristaltikën, ndihmojnë zorrët për të hequr qafe toksina. Puna e koordinuar e traktit gastrointestinal siguron absorbimin maksimal nga produktet e ushqyesve,
Hekuri në përbërjen e tij është i domosdoshëm për punën e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat mbajnë oksigjen përmes qarkullimit të gjakut në të gjitha indet. Qelizat e indit, duke marrë oksigjen, nxitojnë për të oksiduar yndyrnat dhe për të fituar energji. Prandaj, duke përdorur rrush të thatë në sasi të mjaftueshme, një person ndihmon trupin e tij për të rregulluar metabolizmin dhe për ta kthyer peshën në normale.
Përmbajtja e pasur e acidit askorbik në kostum është e domosdoshme në humbjen e peshës, pasi që vitamina C është një antioksidant i fuqishëm dhe ngre trupin e substancave të dëmshme, që kontribuon në normalizimin e proceseve metabolike.