Shumë njerëz janë të interesuar në pyetjen se si të pijnë kafe të gjelbër siç duhet. Në këtë artikull, ne do të flasim për dozat e vetë kafesë, por për kushtet e tjera të rëndësishme që sigurojnë efektivitetin e saj.
Kur është më mirë të pini kafe të gjelbër?
Si do të pini kafe gjatë ditës - kjo varet nga ju. Dikush pëlqen ta marrë atë para ngrënies, tjetra - në atë kohë dhe e treta shërben si një rostiçeri e shkëlqyeshme. Në këtë drejtim, vlen të përqendroheni vetëm në ngushëllimin tuaj.
Është e rëndësishme të mos pini kafe të gjelbër 3-4 orë para gjumit dhe më vonë, sepse pavarësisht nga fakti se ka më pak kafeinë në këtë produkt sesa në atë të zakonshme të zezë, ende fuqizon që mund të shkaktojë pagjumësi. Por një gjumë i shëndetshëm 7-8 orë është një parakusht për humbjen efektive të peshës. Nëse fle më pak, do të hani një ditë më shumë se sa do të kushtoheni, dhe humbja e peshës nuk do të jetë efektive.
Si duhet të pini kafe të gjelbër?
Kushti kryesor është rregullsia e aplikimit. Nëse pini kafe të tillë më pak se 1-2 herë në ditë, ka një shans që ajo të mos ketë efekt të dukshëm në trupin tuaj.
Në pyetjen se si të pini kafe të gjelbër, një vend i rëndësishëm duhet t'u jepet aditivëve. Nëse nuk toleroni shijen e një pije pa sheqer ose mjaltë, nuk ka gjasa që të arrini të humbni peshë në këtë ilaç. Nëse pini 4 gota kafe të ëmbël në ditë, ju rritni ndjeshëm konsumimin e kalorive në ditë, dhe për humbjen e peshës, kjo shifër duhet ulur.
Sa për të pirë kafe të gjelbër?
Teprica e substancave absolute në trup çon në zhbalancime dhe shqetësime, kështu që nuk rekomandohet të përfshihet shumë në marrjen e ndonjë gjëje. Nëse pini kafe për 1-2 gota në ditë, mund të vazhdoni ta bëni këtë mjaft kohë, deri në disa muaj. Nëse pini në mënyrë të shokuar për 3-5 gota në ditë, duhet të prisni çdo 3-4 javë.
Përveç kësaj, ju duhet të monitoroni me kujdes shëndetin tuaj, sepse nëse jeni të sëmurë pas marrjes, të keni dhimbje në stomak, ose keni simptoma të tjera të shqetësuara, vazhdoni të merrni drogën nuk rekomandohet.
Si të pini kafe të gjelbër?
Gjëja më e rëndësishme që duhet kontrolluar gjatë pranimit të kafesë të gjelbër është ushqimi i tij. Asnjë kafe dhe asnjë shtues nuk do të ndihmojnë për të hequr qafe peshën e tepërt, nëse çdo ditë ju lejoni vetes të ngopni, ka ushqim të ëmbël, miell, yndyrë dhe ushqim të shpejtë.
Konsideroni rregullat bazë të të ushqyerit, respektimi i të cilave do t'ju ndihmojë të hani shijshëm, ndryshe dhe në mënyrë korrekte.
- Një vakt nuk duhet të hahet më shumë se një pjatë standarde me madhësi të mesme. Overeating është armiku i parë i harmonisë, sepse ajo shtrihet në stomak dhe ju bën të hani gjithnjë e më shpesh.
- Të ushqyerit duhet të jetë në të njëjtën kohë - vendos trupin, e akuzon atë për rutinën dhe në përgjithësi ka një efekt pozitiv në metabolizmin.
- Më e dobishme është 3-5 herë në ditë në pjesë të vogla. Secila nga ushqimet tuaja shkakton një metabolizëm , kështu që në mënyrë ideale ju duhet të keni tre vakte bazë (mëngjes, drekë, darkë) dhe dy vakte shtesë: drekë dhe meze të lehtë.
- Mëngjesi duhet të jetë gjithmonë ushqimi më i dendur. Për darkë është e nevojshme të kufizohet në një sallatë të lehtë dhe një pjesë të supës, dhe darkë duhet të paraqitet nga mishi me pak yndyrë, një zog apo peshk me një garniturë perimesh.
Edhe sikur të ishte teorikisht e mundur të zvogëlohej pesha pa ndryshuar dietën, mendoni se sa kohë do të mbijetojë ky rezultat? Nëse tani ushqimi juaj ju ka çuar në faktin se keni fituar peshë të tepërt, kjo do të ndodhë pas humbjes tuaj të peshës. Ndryshimi i zakoneve tuaja të ngrënies është gjëja e parë që duhet të bëni për një person hollues.