Përdorimi i kikirikë

Kikirik është një përfaqësues i familjes së fasulës, emri i dytë është "badiava". Të gjithë ne jemi një arrë e preferuar, nuk ka shije të shkëlqyeshme, por gjithashtu sjell përfitime të mëdha për shëndetin tonë.

Përbërja Kikirik

Arra arrë mbledhur në vetvete pothuajse të gjitha substancat më themelore që ndikojnë pozitivisht në trup.

Vitamina në kikirikë:

• vitamina C;
• vitamina E;
• vitamina PP;
• vitamina të grupit B.

Elementët gjurmë:

• bakri;
• selen;
• hekuri;
• zink.

macronutrients:

• kaliumi;
• kalciumi;
• magnezi;
• sodium;
• fosfor.

Peanuts janë gjithashtu të pasura me fibra dietike, niseshte, acide yndyrore të ngopura dhe shumë substanca të tjera të vlefshme natyrore.

Pronat e dobishme të kikirikë

Përdorimi i kikirikë ka kohë që është vërtetuar nga shkencëtarët, ne listojmë vetitë kryesore të tij:

• magnez, i përmbajtur në kikirikë, ndihmon për të vendosur në trup të gjitha proceset metabolike;
• kikirikë ndihmojnë në ruajtjen e nivelit të sheqerit në gjak, kështu që është mirë për njerëzit që kanë diabet;
• përdorimi i këtij produkti natyror parandalon sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
• për shkak të përmbajtjes së madhe të triptofanit, kikirikë mund të ndihmojnë në përballimin e depresionit ;
• Konsumi i rregullt i kikirikëve ndihmon në trajtimin e kolelitiasës;
• kikirikë të përmirësuar të gjithë procesin e tretjes, dhe në sajë të antioksidantë heq nga skorje të trupit dhe substancave të dëmshme;
• hekuri ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjakut;
• përdorimi i kikirikut forcon imunitetin e një personi dhe ndihmon në luftën kundër viruseve dhe infeksioneve të ndryshme;
• përdorim shumë i madh i kikirikë për gratë. Ai përbëhet nga substanca që janë në gjendje të shërojnë nga varfëria. Dhe prania e acidit folik ka një efekt të dobishëm në trupin e një gruaje shtatzënë dhe zhvillimin e fetusit të saj.

Kikirik për humbje peshe

Arrë ka një përmbajtje të lartë të kalorive, e cila është 100 gram 551 kcal. Por, pavarësisht kësaj, sot ka shumë dieta të bazuara në këtë produkt.

Avantazhi kryesor i kikirikëve me dietë është se ata mund të bëhen shpejt të ngopur dhe të mos ndihen të uritur për një kohë të gjatë. Kjo është për shkak të përmbajtjes së proteinave të mëdha, e cila absorbohet shpejt dhe lehtë nga trupi, ndërkohë që nuk ju lejon të fitoni peshë të tepërt.

Si rregull, me një dietë, kikirikë konsumohen në formë të skuqur. Nuk është e nevojshme të privoni veten nga ushqimi, është e mjaftueshme vetëm për të përfshirë ushqimin e shëndetshëm në dietën tuaj dhe për të zvogëluar pjesën, dhe është e dëshirueshme për të zëvendësuar snacks me kikirikë. Për shkak të faktit se sasia e konsumuar në mënyrë të konsiderueshme zvogëlohet, ndërkohë që ndjenja e urisë nuk do t'ju shqetësojë, paund shtesë do të dalin ngadalë.

Përdorimi i përditshëm i kikirikave do të ndihmojë jo vetëm në humbjen e peshës, por do të sjellë përfitime të paçmueshme shëndetësore.