Frutat e një pemë shegë konsiderohen mbretërore. Një legjendë e lashtë thotë se ky fryt i shtyu njerëzit të mendonin se në çfarë forme duhet të ishte kryelartësia e personave mbretërore. Por vetë frutat, në sajë të përbërjes së vlefshme, mund të shpallen mbreti i të gjitha fruteve.
Garnet ka prona jashtëzakonisht të dobishme, kështu që përdorimi i saj rekomandohet për të gjithë pa përjashtim. Vlera e granatës është për shkak të përbërjes së saj të mahnitshme, e cila përfshin:
1. 15 amino acidet thelbësore që nuk prodhohen nga trupi ynë. Gjashtë nga këto aminoacide janë shumë të rralla. Ato gjenden vetëm në produktet e mishit. Prandaj, kuqe duhet të përfshihet në dietën e të gjithë vegjetarianëve.
2. Katër vitaminat kryesore:
- C - është përgjegjës për sistemin imunitar;
- P - e nevojshme për shëndetin vaskular;
- B6 - e rëndësishme për sistemin nervor;
- B12 - promovon hemopoezën.
3. Substancat minerale: jod, kalcium , kalium, hekur, silikon. Një përbërje e tillë minerale është e dobishme për njerëzit me shëndetin e dëmtuar nga sëmundja, të cilët kanë pësuar ndërhyrje kirurgjikale, të lodhur nga një punë fizike e rëndë.
Sa kalori në një shegë?
Melodi, si shumë fruta, ka një përmbajtje të ulët kalori. Në varësi të varietetit, përmbajtja kalorike e një shegë për 100 gram mund të ndryshojë nga 52 kcal në 74. Gruri mesatar peshon rreth 300 gram, që do të thotë se përmbajtja e kalorive është 1 pc. Granata është rreth 156 - 222 njësi.
Gjatë dietave është e lejuar të hahet një granatë në ditë. Kjo pjesë do të jetë e mjaftueshme për trupin të marrë një nxitje për ndryshime pozitive në zonën e peshës.
Megjithatë, për humbjen e peshës është e rëndësishme jo vetëm vlera kalorike e këtij fruti. Zgjedhja e produkteve për një dietë dietike, nutritionists preferojnë ata që do të kenë një efekt pozitiv në proceset metabolike, kanë një efekt parandalues në formimin e depozitave yndyrore apo edhe të jenë në gjendje të thyejnë ato, duke liruar energjinë e brendshme.
Garnet ka aftësinë për të rritur metabolizmin, kështu që kaloritë në granata nuk janë aq të rrezikshme sa kaloritë në mish ose enët e ëmbla.
Meqë shega përmban një sasi të vogël të kalorive, mos kini frikë ta shtoni atë në enët e ndryshme. Kur të shtoni kokrra në salads, ju do të merrni jo vetëm një pjatë të dobishme për hollimin dhe tretjen, por edhe një këndshme nga një këndvështrim estetik. Pasi që jo vetëm predha e drithërave posedon prona të dobishme, por edhe vetë nucleoli, një sallatë me një sheg mund të jetë fjalë për fjalë një lugë.
Një efekt pozitiv gjithashtu ka shtimin e shegës në enët e dytë, asortimentet e frutave dhe perimeve, të cilat për shkak të kësaj fitojnë një shije pikante. Natyrisht, gruri i një shegë është më mirë të mos trajtohet me nxehtësi, në mënyrë që të mos humbasin të gjitha përfitimet e këtij fruti.
Gruri i ulët kalori ju lejon të aplikoni atë gjatë ditëve të agjërimit. Ju duhet të përcaktoni dy ditë në javë, në të cilën do të keni mundësi të kushtoni më shumë kohë në trupin tuaj. Këto ditë është e dëshirueshme për të përdorur vetëm lëng holluar hollë dhe të freskëta
Sa kalori janë në lëng shegë?
Kur fara e shegës është shtrydhur, prodhohet një produkt më kalorik. 100 gram lëng shegë llogaritet për 8-12 kcal më shumë se në kokrra e fetusit. Lëng shegë është një alternativë e mirë kur nuk ka dëshirë për të konsumuar farat e shegës. Përveç kësaj, lëng shegë mund të dehet përmes një tubi për ata njerëz që kanë një problem me dhëmbë dhe për të shmangur acidin e frutave.
Natyrisht, përmbajtja e ulët kalori e shegës dhe pronat e saj të dobishme për humbjen e peshës nuk do të shpëtohen nëse ka një zakon të hahet dobët dhe të udhëheqë një mënyrë jetese të ulur.