Sa kalori në karrota?

Pyetja në lidhje me përmbajtjen e kalorive të karotave është shumë abstrakte, meqë karotat janë të ndryshëm, prandaj përgjigja ndaj tij është e paqartë.

Sa kalori janë në lloje të ndryshme të karrotave?

Përmbajtja kalorike e karotave të freskëta është 25 kcal.

Përmbajtja kalorike e karotave të ziera është 33 kcal.

Përmbajtja kalorike e karotave gatuar me avull - 29.8 kcal.

Përmbajtja kalorike e karotave me sheqer është 175 kcal.

Përmbajtja kalorike e karrotave të pjekura është 28.5 kcal.

Përmbajtja e kalorive të karotës së thatë është 221 kcal.

Vetitë e dobishme të karotës

Karrota janë një burim i pasur squfuri mineral. Ky është një nga komponentët kryesorë të insulinës, një hormon që nevojitet për të kthyer karbohidratet në energji. Karrota, si produkte të tjera që përmbajnë një sasi të madhe squfuri, kanë një efekt pastrimi dhe antiseptik në sistemin e tretjes dhe rrjedhjen e gjakut.

Prandaj, lëng karrota të ftohtë është një mjet i shkëlqyer për pastrimin e lëkurës.

Një karotë tjetër është e mirë në atë që furnizon tre minerale njëkohësisht: kalcium, fosfor dhe magnez. Kombinimi i këtyre elementeve ndihmon në forcimin e eshtrave dhe sistemit nervor. Secili prej tyre veçmas gjithashtu punon për shëndetin tonë. Kalciumi është i nevojshëm për të ruajtur muskujt e zemrës në ton dhe për të rregulluar rrahjet e zemrës. Fosfori është i nevojshëm për lëkurë të shëndetshme, flokë dhe sistemin nervor.

Magnezi gjendet në karota të freskëta në një formë optimale për asimilimin. Kjo substancë siguron zhvillim normal mendor, thithjen e yndyrave dhe metabolizmin e shëndetshëm. Përveç këtyre elementeve, karrota pasuron dietën tonë me komplekset e natriumit, kaliumit dhe vitaminave të B, C dhe E.

Vitaminat e grupit E janë veçanërisht të rëndësishme për muskujt tanë. Ato rrisin efektivitetin dhe indeksin shëndetësor të të gjithë sistemit muskulor, duke ndihmuar indet e muskujve të thithin oksigjenin. Përveç kësaj, vitamina E është e përfshirë në përmirësimin e transportit të gjakut. Zgjeron enët e gjakut, duke tonikuar sistemin e qarkullimit të gjakut.

Në përgjithësi, përveç një doze serioze të vitaminës A , sigurojnë karrota të freskëta trupi ynë është një grup i plotë, duke mbështetur atë, ushqyesve. Dhe vitamina A, e njohur edhe si "vitamina e bukurisë", konvertohet në trupin tonë në karotene, ilaçi më i mirë për puçrra fytyre dhe aknet adoleshente. Përveç kësaj, kombinimi i vitaminave C dhe A me silikon e bën karrota një fabrikë praktikisht medicinale; ata që rregullisht hanë këtë perime të dobishme, përmirësojnë ndjeshëm vizionin e tyre dhe mund të shohin qartë objekte edhe në dritë të ulët.

Lëng karrota dhe karrota të freskëta janë njësoj të dobishme dhe me kalori të ulët, pra, në çfarë forme të përdorin këtë depo të vitaminave - vetëm një çështje shije!