Përkundër faktit se hurma "thur" gojën, ai përmban shumë vitamina të dobishme. Kështu, duke e kënaqur veten me këtë delikatesë, jo vetëm që e rrisim disponimin, por edhe e pasurojmë organizmin tonë me substanca të dobishme, të cilat do të diskutohen më poshtë.
Cilat vitamina përmbajnë hurmë?
Me fjalë të tjera, hurma quhet ushqim i perëndive. Dhe me vetëdije, sepse ajo është e pasur me fibra diete (përmbajtja e kalorisë për 100 g të produktit është e barabartë me 70 kcal). Duke përfshirë produktin në dietën tuaj, një person mbron trupin nga radikalët e lirë, të cilët jo vetëm që marrin pjesë në proceset e plakjes, por gjithashtu provokojnë shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme. Është gjithashtu e rëndësishme që hurma të përmbajë jod (30% të normës ditore).
Nëse ne flasim më në detaje për atë që përmban përmbajtja, vlen të përmendet se vitaminat në lëng frutash mund të ruhen për një kohë të gjatë. Gjëja kryesore në këtë periudhë është të përpiqet të mos dëmtojë shell e saj.
Pra, në përbërjen e persimmons janë vitaminat e mëposhtme:
- vitamina A = 1.3 mg. Retinol ndihmon në shërimin e shpejtë të çdo dëmtimi të lëkurës, një masë të shkëlqyer parandaluese të kancerit, dhe përveç kësaj, karoteni që përmban ai është kaq i dobishëm për sytë tanë;
- B1 = 0.01 mg. Thiamine është e domosdoshme, në radhë të parë, infermierja, shtatzënë dhe seriozisht i sëmurë; jo vetëm përmirëson aktivitetin e trurit, por edhe ndihmon në rikthimin e mbrojtjes së trupit;
- B2 = 0.02 mg. Riboflavin përmirëson gjendjen e lëkurës, bën thonjtë, flokët e shëndetshëm, ndikon pozitivisht në funksionimin e gjëndrës tiroide;
- B3 = 0,3 mg. Niacin rikthen sistemin nervor të lodhur, nxit metabolizmin e proteinave të nevojshme për funksionimin normal të trurit;
- vitamina C = 16 mg. Acid Askorbik - një antioksidant i fuqishëm, ndihmon me mishrat e gjakderdhjes, ndikon në funksionimin e sistemit endokrin.
Vitamina të dobishme në hurmë gjatë shtatëzanisë
Pavarësisht magazinës së vitaminave dhe mineraleve të dobishme, mjekët nuk e rekomandojnë që nënat e ardhshme duhet të preken nga ky produkt. Arsyeja kryesore për këtë është bashkëveprimi i taninave dhe enzimeve gastrike. Formon "gurë", të cilat provokojnë pengesë zorrash. Ajo trajtohet me ndërhyrje kirurgjikale.
Por vitamina A është një mjet i shkëlqyer për parandalimin e shenjave të shtrirjes në lëkurë. Përveç kësaj, vitaminat e kësaj shije të hollë kanë një efekt pozitiv mbi imunitetin, të cilat nuk mund të ndikojnë në mirëqenien e foshnjës.
Vlen të përmendet se hurma jo vetëm që lufton me sëmundje të ndryshme, por edhe forcon muskujt e zemrës.