Duke u përpjekur të diversifikojnë dietën e tyre të përditshme, shumë vajza që ulen në dietë ose shikojnë formën e tyre, përpiqen të zëvendësojnë ëmbëlsirat me të gjitha llojet e frutave të thata. Në këtë artikull, ne do të banojmë në një nga llojet më të zakonshme të frutave të thata - një banane të thata dhe të zbulojmë se çfarë janë bananet e thata të thata.
Vetitë e dobishme të bananave të thata
Vlen të përmendet nëse bananet e thata janë të dobishme nëse shikojmë përbërjen e tyre. Këtu, vitamina B, një antioksidant natyral - vitaminë C, si dhe A, E, K, PP dhe beta-carotene. Nga substancat minerale në produktin e thatë janë fluori, selenium, hekur, mangan, kalium, natrium, magnez, zink dhe kalcium. Një shumëllojshmëri e tillë e ushqyesve mund të zili shumë fruta.
Përfitimet dhe dëmet e banane të thata
Natyrisht, në sajë të përbërjes së saj, një banane e thatë ka një përfitim të madh. Hekuri ndihmon në zhvillimin e hemoglobinës së trupit, fibrave organike dhe fibrave përmirësojnë punën e traktit të zorrëve, luftojnë me kapsllëk, rregullojnë stolin. Sheqeri natyror është një burim energjie dhe një ngarkesë e gjallëri për një ditë të tërë. Kaliumi, nxit rritjen e muskujve, gjatë stërvitjes dhe stërvitjes. Kjo është arsyeja pse shumë trajnerë këshillojnë lagjet e tyre për të ngrënë 100 gram banane të thata në ditë. Falë përmbajtjes së vitaminës C, ekziston një forcim natyral i imunitetit. Vitamina E përmirëson ngjyrën, dhe është gjithashtu një ilaç natyral për ushqimin e lëkurës.
Vlera e energjisë e banane të thata
100 g banane të thata ka një përmbajtje kalori prej 364 kcal. Kjo shifër është më e madhe se produkti i freskët. Pas tharjes, produkti ka mbetur 3.89 g proteina, 1.81 g yndyre dhe 88, 28 g karbohidrate.
Dëmi i banane të thata
Nëse flasim për të cilin produkti i thatë është kundërindikuar, atëherë ky grup përfshin njerëz me diabet mellitus , për shkak të përmbajtjes së lartë të saharozës në përbërjen e tij. Përveç kësaj, ju nuk mund të hani banane të thata me fryrje, rritje të koagulimit të gjakut, thrombophlebitis, dhe gjithashtu pas një goditje në tru dhe sulme në zemër.