Mund të humbni peshë me menopauzën?

Dëshira për t'u dukur mirë nuk i lë gratë për jetë. Kjo është arsyeja pse tema e nëse ju mund të humbni peshë me menopauzë, mbetet relevante për një periudhë të gjatë. Arsyet kryesore për peshën e tepërt përfshijnë ristrukturimin hormonal, stilin e jetës së ulur dhe kequshqyerjen.

Si të humbni peshë pas menopauzës?

Shumë gra pas menopauzës konsiderojnë se tashmë kanë jetuar shumicën e jetës së tyre dhe janë bërë depresive. Mos u frikësoni, sepse në jetë ka shumë gjëra të bukura. Është e rëndësishme të kujtojmë se lëvizja është jeta në çdo moshë. Ecni këmbë rregullisht, harroni ashensorin dhe zgjidhni drejtimin e sportit që sjell kënaqësi. Ju mund të shkoni në palestër, në pishinë, në palestër, në vallëzim dhe yoga. Për të humbur peshë gjatë menopauzës, rekomandohet të shkoni në saunë dhe sauna, sepse këto procedura ju lejojnë të largoni lëngun e tepërt dhe të pastroni trupin e toksinave dhe toksinave. Mos harroni për procedura të ndryshme kozmetike, për shembull, rreth përfundon dhe masazhet.

Një temë e veçantë në bisedë është se si për të humbur peshë me menopauzë - dietë. Edhe pse nuk është e nevojshme të përdoret një koncept i tillë, pasi agjërimi dhe kufizimet serioze në të ushqyerit nuk do të japin rezultate. Është e rëndësishme që të bëni një dietë të saktë në mënyrë që ajo të jetë e ndryshme dhe e plotë.

Karakteristikat e të ushqyerit me menopauzë, për të humbur peshë:

1. Hani shpesh, të paktën 5 herë në ditë. Është e rëndësishme që pjesët të jenë të vogla rreth 300 g. Rroga për të hequr qafe urinë.
2. Mbajeni bilancin e ujit dhe pini të paktën 1.5 litra ujë çdo ditë. Kjo do të pastrojë trupin e toksinave.
3. Shërbyer plotësisht ushqimin, ajo do të përmirësojë procesin e tretjes, dhe ju nuk do të hani shumë.
4. Ushqimi më i kënaqshëm duhet të jetë mëngjes . Ajo duhet të përbëhet nga produkte që përmbajnë proteina dhe karbohidrate "komplekse".
5. Është më mirë të shuhet, piqni dhe përgatiteni ushqime. Në sajë të kësaj, shuma maksimale e substancave të dobishme do të ruhet.
6. Përjashtoni nga dieta ëmbël, i yndyrshëm dhe i lëngshëm.