Ushqimi dietik kërkon kujdes maksimal për ushqimet që përfshihen në dietë. Përveç kësaj, është e mjaftueshme vetëm për të parë përmbajtjen e kalorive dhe për veten tuaj sa shpesh dhe në çfarë sasie mund të përfshini një produkt të caktuar në meny dhe kjo nuk do të shkaktojë ndonjë dëm për figurën tuaj. Nga ky artikull do të mësoni sa kalori në boronicë.
Kalorive të boronicave
Ashtu si të gjitha manaferrat, boronica është një produkt shumë i lehtë. Mesatarisht, përmbajtja kalorike e boronicave të freskëta për 100 gram është 39 kcal (nga të cilat 1 g proteina, 0.5 g yndyrë dhe 6.6 g karbohidrate ). Kjo e bën të lehtë për të përfshirë një kokrra të kuqe të tillë në një dietë për humbje peshe, pa frikë se kjo do të ndikojë negativisht në peshë.
Megjithatë, nuk është e nevojshme të merret një interes i madh në boronica: përmban sheqerna natyrale, kështu që rekomandohet deri në orën 14.00, kur metabolizmi funksionon mjaft mirë.
Blueberries mund të jenë një meze të lehtë të lehtë dhe të dobishme pasdite ose një mëngjes të dytë - në mënyrë që të ketë një rostiçeri të mirë, është e mjaftueshme për të ngrënë një gotë të këtij kokrra të kuqe dhe të pini një gotë me ujë mineral. Kjo nuk është vetëm një mënyrë e dobishme për të rifreskuar veten, por edhe rritjen e vitaminave për trupin.
Përbërja e boronicës
Boronica është e pasur me sheqer, pektina, vitamina A, B1, B2, C, E, PP. Ai përmban një sasi rekord hekuri, e cila është e zhytur mirë. Gjithashtu në sasi të mëdha ka kalium, kalcium, magnez, fosfor dhe natriumi.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të lëndëve ushqyese, përfshirja e thjeshtë e boronicave në dietë ndihmon në zgjidhjen e shumë problemeve shëndetësore.
Vetitë e dobishme të boronicave
Boronicë përdoret si një ilaç për shumë kushte dhe sëmundje, dhe gjithashtu është një mjet i shkëlqyer parandalues. Lista e pronave të saj të dobishme është mjaft e madhe:
- Bionaftë e dobishme në diabet në
si një nga elementet e trajtimit kompleks; - promovon heqjen e skorjeve, kripërat e metaleve të rënda, pastrimin e përgjithshëm të trupit;
- mbron nga efektet e rrezatimit;
- ndikon pozitivisht në të gjithë traktin gastrointestinal;
- forcon muret e enëve të gjakut, përmirëson formimin e gjakut;
- falë magnezit, boronicat kanë një efekt të mirë në sistemin nervor;
- shërben për parandalimin e sëmundjeve infektive;
- ka një efekt ripërtëritës në trup.
Për ata që ndjekin figurën, është e rëndësishme të kujtojmë se boronicat përshpejtojnë procesin e ndarjes së yndyrës, kështu që prania e saj në dietë për humbje peshe në vend të dessertsit është plotësisht e justifikuar dhe madje do të përfitojë.