Cilat janë sistemet e energjisë?

Çdo person vendos në mënyrë të pavarur sistemin ushqimor për të dhënë preferencën e tyre. Më të njohurat janë sistemet e mëposhtme të energjisë:

Ndani ushqimin

Thelbi i kësaj diete është: në të njëjtën kohë një person mund të hajë ushqime të papërputhshme, kështu që ato janë shumë të vështira për t'u tretur. Mbetjet e ushqimit të pangopur kthehen në yndyrë, që ruhet në trup. Ky sistem ofron përdorimin e produkteve të tilla me një pushim prej 2 orësh. Sot, ekzistojnë një numër i madh tabelash që ofrojnë informacion të plotë për produktet e pajtueshme dhe të papërputhshme. Ju mund të shkoni në një dietë të tillë në çdo kohë dhe brenda pak muajsh do të shihni rezultate të shkëlqyera. Një sistem i tillë i të ushqyerit zvogëlon dehjen e trupit, pastron atë dhe ndihmon për të hequr qafe kilogramë të tepërt.

Ushqim vegjetarian

Vegjetarianët janë njerëz që jo vetëm kanë rregulla të veçanta për të ngrënë, por edhe një mënyrë jetese të ndryshme. Ata janë avokatë të kafshëve. Ka vegjetarianë të ndryshëm:

vegan - refuzojnë të përdorin jo vetëm mishin, por vezët dhe produktet e qumështit;
fruitarians - për ta produktet kryesore janë perime dhe fruta;
makrobiotikë - për këtë opsion produktet kryesore ushqimore janë drithërat;
lactovegetarians - lejojnë konsumin e vezëve dhe produkteve të qumështit.

Një sistem i tillë ushqyesesh forcon sistemin imunitar, pastron trupin e toksinave dhe toksinave, ul kolesterolin, nxit humbjen e peshës dhe parandalon shfaqjen e problemeve me zemrën, enët e gjakut, stomakun dhe zorrët.

Ushqimi i papërpunuar

Parimi kryesor i këtij sistemi ushqimor është që ju duhet të hani ushqime që nuk janë trajtuar me nxehtësi. Gjatë trajtimit të nxehtësisë, ushqimet humbin shumë vitamina dhe elementë të tjerë gjurmë. Ka disa lloje ushqimesh të papërpunuara:

Omnivorët janë njerëz që hanë gjithçka, por vetëm në formë të papërpunuar.
Vegjetariane - hani ushqim vegjetarian, si dhe vezët dhe produktet e qumështit.
Veganët përdorin vetëm ushqimin e perimeve.
Ushqime të papërpunuara monotrofike - duke u bazuar në ngrënien e vetëm një produkti.

Një drejtim tjetër i ushqimit të papërpunuar - për të ngrënë vetëm mish të papërpunuar, shpezë dhe ushqim deti.

Biopitanie

Produktet kryesore në këtë dietë duhet të jenë të natyrshme dhe miqësore me mjedisin. Kjo do të thotë se ato përjashtojnë plotësisht përdorimin e organizmave të modifikuar gjenetikisht, ngjyrave, preservatives etj. Adhuruesit e këtij ushqimi besojnë se bio-produkte të tilla janë krejtësisht të ndryshme nga të tjerët, për shembull, shijen dhe erën që ata kanë është krejtësisht ndryshe, më e ndritshme dhe më e lëngët.

Sistemi Bolotov

Produktet kryesore të këtij sistemi duhet të jenë celuloza, mund të jenë perime, fruta dhe kokrra. Kripë excreted nga trupi me ndihmën e bimëve, dhe salcities - me produkte acidike. Përdorimi i manave dhe produkteve të qumështit të fermentuar kontribuon në shkatërrimin e baktereve.

Sistemi Shatalova

Parimi kryesor i këtij sistemi - për të ngrënë në varësi të sezonit. Kështu që në verë është e nevojshme për të ngrënë fruta, në vjeshtë - perime, në dimër - drithëra, dhe në pranverë ju duhet të hani bar.

Sistemi i fazës

Rregulli kryesor i këtij opsioni është të hani ekskluzivisht në orën e caktuar. Faza e parë e marrjes së ushqimit zgjat nga ora 12:00 deri në orën 20:00. Tjetra është faza e tretjes nga 20:00 deri në 04:00 dhe faza e tretë e fundit - alokimi nga ora 04:00 deri në ora 12:00.

Çfarë të zgjidhni dhe cili sistem ushqimor të japin preferencën e tyre - zgjedhjen e çdo personi. Përveç kësaj, nëse nuk i përshtatni një sistemi të veçantë të energjisë, ju mund ta ndryshoni atë në çdo kohë në një tjetër.