Muesli nuk është vetëm i shijshëm, por gjithashtu mjaft i përzemërt dhe për këtë arsye ata janë shumë të popullarizuar mes atyre që duan të heqin qafe peshën e tepërt. Një bar i muezlit nuk është vetëm një snack i shëndetshëm, por gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për mëngjes.
Përfitimet dhe përbërja e muezlit
Baret e mueslit për humbje peshe janë të pasura me vitamina B dhe E, fibra dhe minerale, të cilat kanë një efekt pozitiv në punën e traktit gastrointestinal. Bërthamat e energjisë nga fetë e drithërave kanë një efekt të dobishëm në aktivitetin mendor, për shkak të përmbajtjes së sasisë së mjaftueshme të karbohidrateve në to. Kur e përdorni këtë produkt rrit ndjeshëm efikasitetin.
Muesli është një përzierje e drithërave, zakonisht oats, gruri, elbi apo thekër. Gjithashtu ndonjëherë muesli përgatit hikërror dhe misër me shtimin e një shumëllojshmëri të aditivëve të frutave, gjë që i bën ato edhe më të shijshme.
Para se të mendosh se cilat janë shufrat e dobishme të mueslit, duhet të theksohet se ato janë të papërpunuara dhe të papërpunuara, si dhe të skuqura. Këto të fundit janë më të kalorive, por pavarësisht kësaj, ato absorbohen lehtë nga trupi. Muesli nga grupi i parë është më i dobishëm, pasi ato nuk përmbajnë sheqer, fara yndyrore dhe arra.
Për humbjen e peshës kur përdorni muezin , është më mirë të përgatiteni vetë, sepse baret e gatshme të shitura në dyqan përmbajnë një sasi të madhe të sheqerit dhe duhet të konsumohen sa më pak gjatë dietës. Nuk është e lehtë për ta bërë këtë. Ju vetëm duhet të merrni flakes gati ose një përzierje e drithërave dhe frutave ose manave. Në këtë rast, është më mirë të refuzoni rrush të thatë, banane dhe fruta të thata - ato janë shumë kalorike.
Gjithashtu është e nevojshme të përmbahen nga hahet arra. Për të bërë muesli, është më mirë të merrni mollë të freskëta të grirë, karota ose
Kundërindikacionet ndaj muezlit
Përfitimet ose dëmtimet sjellin bare të muezlit për trupin - një dhe çështjet kryesore që i interesojnë shumë. Për shkak të përmbajtjes së lartë kalori, ky produkt nuk mund të përdoret nga të gjithë. Përveç kësaj, muesli është kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga diabeti mellitus dhe sëmundjet e mëlçisë. Gjithashtu, bare muze të gatshme, të cilat prodhojnë vaj palme dhe fruta të thata të përpunuara me squfur, nuk përfitojnë trupin. Prandaj, para përdorimit të tyre, rekomandohet të konsultohet me një specialist për të shmangur kundërindikimet e mundshme.