Dietat 2-ditore janë veçanërisht të popullarizuara në mesin e grave që e kanë të vështirë të ndjekin në mënyrë të vazhdueshme dietën e duhur. Dhe nëse është e nevojshme, urgjentisht "përshtatet" në një fustan të preferuar, këto zonja zakonisht përdorin një dietë për dy ditë, me të cilat ju mund të humbni shpejt në bel dhe hips 2-3 centimetra.
Humbja e peshës për dy ditë - "për" dhe "kundër"
Humbja e peshës për dy ditë, natyrisht, e pamundur. Gjatë kësaj periudhe është me të vërtetë e mundur vetëm pastrimi i zorrëve dhe përmbajtja e tij në njerëz të ndryshëm mund të jetë 3-5 kg e peshës së tepërt dhe largimin e ujit të tepërt nga trupi. Dieta 2-ditore do t'ju ndihmojë të humbni peshë vetëm nëse i kaloni ato rregullisht, për shembull, një herë në javë. Por nëse organizoni një dietë të tillë të shprehur në mënyrë spontane kohë pas kohe dhe madje zgjidhni opsione shumë të ashpra, ekziston rreziku i ndërprerjes së metabolizmit dhe rëndimit të problemit të peshës së tepërt .
Si duhet të kryeni dietat e shkarkimit për 2 ditë?
Një dietë e duhur për dy ditë nuk duhet të jetë në asnjë rast një grevë urie. Duke hyrë në një gjendje stresi, trupi së shpejti do të fillojë të grumbullojë paund shtesë edhe nga kos pa yndyrë, gjë që do t'ju lejojë të kaloni të paktën një kalori. Prandaj dietat e dietës së ekspertëve duhet të jenë sa më të lehta, por mjaft të mëdha që trupi nuk vuan nga uria. Ju mund të krijoni dietën tuaj duke kufizuar përmbajtjen e kalorive dhe përmbajtjen yndyrore të enëve. Përjashtoni me një dietë 2-ditore që ju nevojitet kripë, sheqer, miell dhe produkte ëmbëltore, salcice. Për të pirë ujë në ditët e agjërimit, keni nevojë sa më shumë që të jetë e mundur - në sfondin e kripës dhe karbohidrateve të shpejta, trupi juaj do të shpëtojë shpejt nga lëngjet dhe toksinat e tepërta.
Variantet e dietave 2 ditore
Ka shumë mundësi për dietat e shprehura. Por nëse nuk doni të dëmtoni trupin, zgjidhni atë të drejtë dhe jini shumë të kujdesshëm. Mundësi shumë e mirë - ditët e shkarkimit të karbohidrateve, të cilat, nga rruga, mund të jenë një përgatitje për kalimin në dietën e Dr Ducane. Baza e dietës për një dietë jo-karbohidrate duhet të jenë lloje të ndryshme të mishit (përveç qengjit dhe mishit të derrit), peshkut, vezëve, nënprodukteve (mëlçisë, veshkave, zemrës), prodhimeve të detit (kallamar, karkaleca, gaforre). Nëse nuk do të kaloni në regjimin dietë të Dukanit, ju mund të ndryshoni menunë me perime të freskëta: lakra, tranguj, kungull i njomë, bizele të ndaluara, patate, fasule, karrota, panxhar. Plus një dietë karbohidrate është se ju nuk keni nevojë të kufizoni pjesë, gjëja kryesore nuk është të hani ushqime të ndaluara.
Një dietë 2-ditore në sallatën "Brush" ndihmon për të pastruar zorrët. Përbërësi kryesor i sallatës së spastrimit është panxhar i papërpunuar. Versioni klasik i sallatës: lakra të copëtuar, karrota të grirë dhe panxhar, pak vaj ulliri dhe lëng limoni. Nëse dëshironi, ju mund të ndryshoni në mënyrë të pavarur recetë duke shtuar ose hequr perimet e papërpunuara - speca e ëmbël, qepë, tranguj. Kjo sallatë mund të hahet deri në 8 herë në ditë, por do të ketë ende një ndjenjë urie me një shkarkesë të tillë. Për ata që nuk duan të kufizojnë veten në pastrim dhe vendosin të vazhdojnë të humbin peshë, ju mund të rekomandoni një ndryshim të dietë: një ditë në një "Furçë" sallatë, një ditë në një pulë të zier pa kripë.
Variant ekstrem i humbjes së peshës për dy ditë është mono-dieta. Këto mënyra duhet të përdoren vetëm në raste emergjente, sepse Dietimi mono është monoton dhe
- kefir - 1,5-2 litra kefir në ditë;
- gjizë - 1 kg gjizë në ditë;
- oriz - vlim një gotë oriz të papërpunuar dhe ndani në 4-5 pjesë (ju mund të shtoni një gotë lëng domate);
- hikërror - vlim një gotë hikërror dhe ndahet në 4-5 pritje (ju mund të shtoni 0.5 litra kefir);
- mollë - 1,5-2 kg mollë në ditë;
- proteina - një pulë e zier në ditë;
- Kastravec - deri në 3 kg tranguj të freskët në ditë.