Rritja e numrit të sëmundjeve të traktit gastrointestinal, shoqëruar me kapsllëk, shkaktohet nga një rënie në aktivitetin motorik të njerëzve, dhe gjithashtu - nga kequshqyerja. Për të minimizuar rrezikun e këtij problemi, duhet të dini cilat ushqime duhet të përjashtohen me kapsllëk.
Cilat ushqime shkaktojnë kapsllëk?
Provokimi i produkteve kapsitës zakonisht përmban pak fibra , por shumë yndyrë dhe proteina. Magjepsja me ushqim të tillë çon në faktin se edhe në një person të shëndoshë përkeqëson peristaltikën e zorrëve, proceset e prishjes dhe fermentimit fillojnë të ndodhin në të.
Cilat produkte provokojnë kapsllëk:
- pjekja dhe buka e bërë nga mielli me cilësi më të lartë;
- mish (përfshirë peshqit dhe shpezët), veçanërisht varietetet yndyrore;
- qumështi i plotë;
- vezë;
- peshk dhe mish të konservuar ushqim;
- mango dhe oriz;
- fasule;
- çokollatë, kakao, kafe.
Përveç kësaj, për të nxitur kapsllëk, përfshijini ushqimet e skuqura, si dhe produktet e tymosura dhe ushqimet e pasura me vajra esenciale. Është e pamundur për të ngrënë gjatë periudhës së kapsllëkut dhe enëve që shkaktojnë përkeqësimin e stomakut. Këto përfshijnë qepë, hudhër, rrepkë, rrepkë, mustardë dhe rrikë. Për të refuzuar gjatë një kapsitje është e nevojshme nga dardha, shegë, banane, një qengji, një qershi zogu dhe një boronicë ; ata rregullojnë karrigen.
Cilat ushqime nuk shkaktojnë kapsllëk?
Mjekët me tendencë për kapsllëk të caktojnë një tabelë trajtimi të veçantë - numri i dietës 3. Ai është i pasur me ushqime dhe ushqime që aktivizojnë punën e zorrëve. Produktet e tilla përfshijnë:
- produktet e acidit laktik;
- perime dhe fruta;
- fruta të thata;
- bukë me grurë;
- drithërat e pambuluara.
Gjëja më e mirë nga kapsllëku ndihmohet nga fiqtë, kajsi të thata, kumbulla, pure nga karrota dhe panxhar, qumësht i shkurtuar dhe kos, lakra, tranguj, domate, kungull i njomë. Në enët për luftimin e kapsllëkut, rekomandohet të shtoni një vaj vegjetal pak, mundësisht vaj ulliri.
Ndihmoni me produktet e kapsitjes rekomandohet të përfshihen në dietë çdo ditë. Për të ngrënë në të njëjtën kohë është e dëshirueshme shpesh, por në pjesë të vogla. Natën, patjetër duhet të pini një gotë kefir me një lugë çaji vaj ulliri.