Frika nga errësira

Shumë njerëz kanë frikë nga errësira. Për disa, kjo frikë bëhet një fobi e vërtetë, e cila në shumicën e rasteve shfaqet nga fëmijëria. Frika nga errësira quhet nichtobobia. Le të shohim, mund ta rregulloj vetë?

Pse njerëzit kanë frikë nga errësira?

1. Vizioni ndihmon një person që të marrë shumicën e informacionit, por me fillimin e errësirës, ​​mprehtësia e tij zvogëlohet, gjë që çon në një shqetësim dhe emocion të lehtë. Prandaj, njerëzit nuk duan të jenë vetëm në errësirë.
2. Shumica e frikës marrin origjinën e tyre që nga fëmijëria. Ndoshta në fëmijëri keni përjetuar një përvojë negative të lidhur me errësirën. Prindërit shpesh i detyrojnë fëmijët të bien në gjumë me burime të shkyçura të dritës dhe kur fëmija ka frikë nga errësira, në të ardhmen kjo çon në frikë dhe fobi. Ndoshta në fëmijëri ndjeheni një ndjenjë e vetmisë dhe pasigurisë, e cila mund të shkojë në moshën e rritur.
3. Imagjinata jonë na ndihmon shumë, por në disa raste mund të bëhet armik. Truri vetë vjen me të gjitha llojet e frikës dhe tmerreve, si rezultat i të cilit ju filloni të përjetoni disa gjëra me frikë. Vlen të përmendet se njerëzit krijues shpesh përballen me këtë problem.
4. Nuk përjashtohet që trupi juaj i mungon vitaminat dhe mineralet, për shkak të asaj që vuan sistemi nervor dhe psikika. Substancat e nevojshme minerale mbajnë një gjendje të qëndrueshme emocionale.
5. Frika nga errësira mund të transmetohet në nivelin gjenetik. Paraardhësit tanë mund të përplaseshin në errësirë ​​me objekte të tmerrshme, kështu që instinktin e vetë-ruajtjes u transmetua tek ne.
6. Shumica e të gjithë njerëzve kanë frikë nga panjohur, e cila shfaqet për shkak të mungesës së informacionit. Ata nuk shohin se çfarë i kërcënon, prandaj ata kanë frikë.
7. Nëse një person përjeton stres, ai bëhet i prekshëm ndaj faktorëve të ndryshëm të jashtëm. Përsëri dhe përsëri duke lëvizur në kokën e një situate të pakëndshme, vetë personi përgatit terrenin për shpikje dhe frikë të panevojshme.

Si të mos kesh frikë nga errësira?

Mos harroni kur frika e errësirës u shfaq në jetën tuaj për herë të parë. I rrituri është shumë më i vështirë të heqë qafe ndjenjën e errësirës dhe për këtë arsye merr shumë më tepër kohë. Lëreni televizorin ose ndizni dritat për një natë. Ju gjithashtu mund të vendosni një audiobook në audicion. Është e këshillueshme të lexoni para një ëndrre diçka humoristike ose të shikoni një transferim komedi.

Filloni një kafshë dhe do të jetë shumë më e lehtë për ju për të luftuar frikën tuaj. Mundohuni të qetësoheni dhe të kuptoni se shumë varet nga imagjinata juaj. Mos harroni se çfarë ndjenjash ndjeheni kur keni frikë nga errësira në fëmijërinë tuaj. Paramendoni se në errësirë, në qoshe që ju keni frikë kaq, ka një kotele të frikësuar që nuk paraqet ndonjë rrezik për jetën tuaj. Mundësia e dytë: imagjinoni që tani për tani ka një të afërt pranë jush. Hap pas hapi, mëso të përshtatësh ndjenjat.

Nëse udhëheq një jetë të kufizuar shoqërore, korrigjoni menjëherë situatën. Gjeni një punë të re, angazhoheni në një hobi interesant, vizitoni rregullisht vende publike. Mundohuni të merrni më shumë përshtypje të reja, në mënyrë që të mos thithni ato nga gishti i juaj i ulur në katër mure në vetmi të plotë. Më shpesh kalojnë kohë me miqtë në ajër të hapur dhe vizitojnë institucionet argëtuese. Filloni të hahet siç duhet. Hani më pak të ëmbël dhe konsumoni në një sasi të arsyeshme pije të gazuara. Gjithashtu, përpiquni të përmbaheni nga pjekja. Mësoni të qetësoni dhe kontrolloni veten, pjesa tjetër është një çështje e teknikës dhe kohës. Është shumë e rëndësishme të qëndrosh në një mënyrë jetese të shëndetshme.

Po sikur të kesh frikë nga errësira? Tani e dini përgjigjen për këtë pyetje. Këshillat e mësipërme do t'ju ndihmojnë të përshtateni me valën e duhur dhe të filloni një program intensiv për të hequr qafe frikën tuaj.