Më shpesh një lëvozhgë e shëmtuar godet pjesën e prapme të kofshës, por në disa raste kjo telashe bëhet më e lartë dhe prish pamjen e molusqeve. Kjo është shumë shqetësuese: një pëlhurë e hollë e shtrënguar do t'ju japë një kokë dhe në verë do të jetë shumë e vështirë të zgjedhësh një gardërobë. Konsideroni mënyrat për të hequr celulitin nga mollaqe.
Celuliti në mollaqe: shkaqet
Ashtu si çdo lloj tjetër i celulitit, në një vend të tillë me lëng portokalli zhvishem lind për shkak të çrregullimeve në strukturën e indit dhjamor dhe akumulimin e lëngjeve. Fakti është se trupi i një gruaje është i lirë në strukturë nga natyra, dhe ushqimi i pamjaftueshëm dhe stili i jetesës i ulur çojnë në faktin që indet e muskujve bëhen më pak dhe yndyra - gjithnjë e më shumë, pas shqetësimeve më të vogla në metabolizëm, dalin probleme të tilla.
Si të shpëtojmë celulitin në mollaqe?
Lufta me celulitin është e nevojshme në një kompleks - vetëm kjo qasje me të vërtetë jep rezultate të shkëlqyera. Në këtë kompleks është e nevojshme të përfshihet korrigjimi i të ushqyerit, aktivitetit fizik dhe disa procedurave si masazhimi, përfundimi ose aplikimi i një krem të veçantë. Le të shqyrtojmë në mënyrë më të detajuar se si të hiqni celulitin nën molla dhe mbi to:- Filloni duke rregulluar fuqinë. Refuzoni të gjitha miellin, përveç bukës së grurit, në vend të ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave, hani fruta, kos dhe fruta të thata dhe zvogëloni sasinë e yndyrës në dietën tuaj (mos hani skuqur, majonezë, mish të yndyrshëm dhe produkte të qumështit yndyror).
- Ecni çdo ditë për të paktën 30 minuta dhe 2-4 herë në javë i jepni trupit një ngarkesë të plotë - vrapim, kërcim, klasa në palestër, vallëzim. Përfshini në programin tuaj ushtrime të veçanta kundër celulitit në mollaqe.
- Pas një dite, të marrë një banjë për 20 minuta me sode dhe kripë deti: dush duhet të jetë e mbushur 1/3 ose 1/2, temperatura rreth 40 gradë, kripë dhe sode shtoni gjysmën e xhamit. Shtoni edhe 3-4 pika të naftës grejpfrut - ky është një ilaç i shkëlqyeshëm kundër celulitit.
- Pas banjës, bëni vetë-masazh ose masazh me vaj në vaj. Do të duhet 10-15 minuta dhe si rezultat, lëkura juaj duhet të jetë e kuqe dhe e pjekur.
- Në ato ditë, kur nuk keni banjot dhe masazh, fshijini zonën e problemit me një krem celuliti (i shkëlqyeshëm nëse përmban xhenxhefil).
Nëse keni një fazë 1 ose 2 të celulitit, atëherë me një terapi të tillë aktive, parregullsitë e lëkurës do të zhduken pas 3-4 javëve. Heqja e celulitit në molla do të marrë më shumë kohë nëse keni një fazë më serioze të sëmundjes.
Ecur në molla kundër celulitit
Parandalimi dhe trajtimi më i mirë i celulitit në molla është një ushtrim i veçantë. Duhet të kryhet çdo ditë si një ushtrim në mëngjes - nuk do të duhet më shumë se pesë minuta.
Uluni në dysheme, këmbët drejt. Shtypni butonin e duhur nga dyshemeja dhe hapni përpara. Një hap i tillë kryhet nga butona e majtë. Lëvizni përpara në këtë mënyrë derisa të pushoni kundër murit, pastaj të filloni të lëvizni prapa mollave, duke u kthyer përsëri. Për të shkuar në këtë mënyrë është e nevojshme deri sa të ketë një ndjesi të ndjesi shpimi gjilpërash.
Ky ushtrim lejon jo vetëm për të forcuar muskujt e butë, por gjithashtu shkakton rrjedhjen e gjakut në këtë zonë, e cila ju lejon të merreni me këtë problem më shpejt dhe në mënyrë efektive. Përveç kësaj ushtrimi, ju mund të përfshini në gjimnastikë të përditshme klasike squats - 3 grupe prej 15 herë (duke tërhequr prapanicë prapa, bending gjunjë në kënd të drejtë), squats bangs - 3 grupe të 15 herë me këmbët - 30 mahov çdo këmbë në dy qasje. Kjo gjimnastikë do të forcojë muskujt e kofshëve dhe do t'ju lejojë të mposhtë uritur "lëvozhgë portokalli" në një kohë të shkurtër.