Tifozët në sauna apo sauna nuk mund ta përballojnë gjithmonë këtë kënaqësi për arsye shëndetësore. Por në këtë rast ka një mënyrë! Sauna infra të kuqe, përfitimet dhe dëmtimet e të cilave janë të ndryshme nga mënyrat tradicionale për të ngrohur eshtrat, është e përkryer për ata që nuk duan të vizitojnë dhomën e avullit klasik.
Përfitimet e sauna të IR-së dhe të dëmit janë të pakompensueshme
Përkundër faktit që sauna me infra të kuqe ka kundërindikacione të caktuara, në përgjithësi është shumë më e sigurt. Për shkak të faktit se temperatura e dhomës është shumë më e ulët se sa në dhomën tradicionale të avullit - 40-50 gradë Celsius kundër 80-100 gradë - për të lëvizur procedurën fizikisht shumë më e lehtë. Rrezet infra të kuqe janë plotësisht të padëmshme për trupin tonë, ata gradualisht e ngrohin trupin në një thellësi mjaft të rëndësishme - 3-4 centimetra. Si rezultat, ne djersitemi më intensivisht dhe më me bollëk sesa në dushin klasik, që na lejon të përshpejtojmë ndjeshëm metabolizmin. Ky është avantazhi kryesor, përfitimi kryesor i një sauna infra të kuqe - trupi në një kohë të shkurtër merr shpëtoj të toksinave.
Për krahasim, përbërja e djersës së njeriut në vivo 98% ujë dhe 2% të ngurta. Në sauna IR - 80% ujë dhe 20% të ngurta. Këto janë të njëjtat toksina, kimikate dhe kripëra të tepërta që grumbullohen në indet e organeve njerëzore dhe shkaktojnë formimin e gurëve në veshka dhe fshikëz e tëmthit, pllakat e kolesterolit në muret e enëve të gjakut, depozitat gëlqerore.
Përfitimet e saunës janë të mëdha, por nëse bëni gabim, dëmi mund të jetë i madh. Bëhet fjalë për pajtueshmërinë me rregullat dhe procedurën më të përshtatshme në çdo rast.
Indikacionet dhe kundërindikimet për sauna infra të kuqe
Për të përfituar plotësisht saunën infra-kuqe, procedura duhet të kryhet rregullisht gjatë muajit. Më mirë - dy ose tre herë në javë. Ky kurs trajtimi është i mjaftueshëm për t'u ndier mirë gjatë gjithë vitit, të ketë imunitet të mirë ndaj viruseve dhe praktikisht të mos sëmuret. Sauna do të ndihmojë për të zgjidhur problemet e mëposhtme:
- obeziteti , metabolizmi i vonuar;
- humbja e elasticitetit të mureve të enëve të gjakut;
- Sëmundjet e zemrës;
- sëmundjet e sistemit gjenitourinar;
- Shtrirja e muskujve dhe ligamenteve;
- një ngjyrë e keqe, celulit;
- imunitet të ulët dhe rezistencë ndaj infeksioneve.
Në të njëjtën kohë, nuk duhet të harrojmë që terapia me ndihmën e saunave IR është parandaluese në natyrë, procedura nuk mund të kryhet nëse sëmundja është akute gjatë komplikimeve. Kundërindikimet përfshijnë:
- ftohjet, gripit, infeksionet virale;
- rritjen e temperaturës së trupit;
- shtatzënisë, menstruacioneve;
- neoplazmat malinje dhe beninje;
- përkeqësim të sëmundjeve kronike;
- trauma e eshtrave, proceset inflamatore në indet dhe nyjet e cartilaginous;
- hipertension.
Për shkak të faktit se gjatë ekspozimit ndaj rrezeve infra të kuqe, temperatura e trupit rritet në 38 gradë, një sauna infra të kuqe mund të shkaktojë dëm nëse kundërindikatimet neglizhohen. Në çdo periudhë tjetër, kur të ndiheni mirë, ju mund të përdorni pa frikë fuqinë e saj shëruese - kjo është një garanci që problemet shëndetësore në të ardhmen e afërt nuk do t'ju shqetësojnë! Ka disa rregulla, të cilat do të mbrojnë nga rreziqet e mundshme:
- Para se të vizitoni sauna IR, bëni një shkarkim të vogël të sistemit të tretjes: hiqni alkoolin, kripën, ushqimet me aromë dhe yndyrën. Nuk është e tepërt për të zvogëluar sasinë e sheqerit.
- Merrni pak ujë të pastër me ju, pini sa më shpejt që të ndiheni të etur.
- Pas procedurës, refuzoni procedurat e ujit në një temperaturë të ulët, mos zhyteni në pishinë, mos zhytni në vrimë. Edhe dushi i kontrastit është i padëshirueshëm, lani djersën me ujë të ngrohtë.
- Duke shijuar ngrohtësinë, mos nxitoni të zhyteni në vorbullën e ngjarjeve, të pushoni, të flini, të merrni kohë për hobi. Efekti pozitiv i saunës infra të kuqe në sistemin nervor është shumë i madh, lejoni veten të relaksoheni plotësisht.