Lëngjet e freskëta të frutave dhe perimeve ndryshojnë në shije të pasur, të këndshme dhe aromë. Pronat e tyre të dobishme janë shumë të gjera. Megjithatë, para se të filloni të përdorni lëng të freskët të shtrydhur - të freskët, ju duhet të mësoni rregullat bazë të sokoterapii që të mos dëmtojnë trupin.
A mund të pij unë lëngje të freskët të shtrydhur?
Ju mund të konsumoni lëngje të freskët të shtrydhur, por duhet të mendoni se shumica e tyre duhet të jenë të holluar. Ata duhet të jenë të holluar me ujë mineral, të filtruar ose të zier në një raport prej 2: 1. Përjashtimi i vetëm është lëng i freskët i pjekur në lëng. Proporcioni i tij është 5: 1. Arsyeja është se ajo është më e përqendruar. Ajo përmban substanca purine dhe acid oxalic.
Kur është më mirë të pini lëngje të shtrydhura të freskëta?
Për të përmirësuar proceset e tretjes dhe për të lehtësuar tretshmërinë e ushqimit, merrni lëngun një orë pas ngrënies. Koha më efektive për konsumimin e lëngut të freskët të shtrydhur është mëngjesi dhe periudha ndërmjet drekës dhe vaktit të mbrëmjes. Fresh nuk kërkon filtrim, ajo duhet të dehet me tul.
Ju gjithashtu mund të merrni lëngje të freskëta pas ushtrimit për të rimbushur trupin tuaj me karbohidratet e humbura, vitaminat dhe lëngët.
Si të pini lëngje të freskët të shtrydhur?
Është e këshillueshme që të filloni të pini lëngje nga sasi të vogla, duke rritur gradualisht dozën. Lëngjet e freskëta të shtrydhura të frutave dhe perimeve fillimisht duhet të konsumohen në një volum të vogël, jo më shumë se 50 mililitra. Rritja e mëtejshme në dozë varet nga lloji i freskët. Pra, vëllimi i përditshëm i lëngut panxhar nuk duhet të tejkalojë 100 ml, ndërsa domate mund të konsumohen 2-3 gota.
Në mënyrë që të shtrydh lëng ishte më e dobishme, ajo duhet të përdoret brenda dhjetë minutave pas gatim. Kjo është e rëndësishme, sepse si rezultat i ndërveprimit me ajrin, ka një shkatërrim të shpejtë të komponentëve të tij mjekësor.
Në lëng përmban acide organike, zbutjen dhe shkatërrimin e smalt të vështirë të dhëmbëve, kështu që është e rekomanduar pas shpëlarje lëng për shpëlarje gojën.
Sa shpesh mund të pini lëngje të freskët të shtrydhur?
Pirja e lëngjeve të freskëta të gatuara është e dobishme, por jo më shumë se tre gota në ditë për një të rritur. Për trupin e një fëmije, norma nuk është më shumë se një gotë në ditë.
Përdorimi i një vëllimi më të madh do të ndikojë negativisht në sistemin kardiovaskular dhe në organet e tretjes. Konsumi i tepërt i lëngjeve acid mund të shkaktojë urth. Ato nuk rekomandohen për njerëzit që kanë probleme me stomakun.
Çfarë tjetër duhet të dini?
- Për prodhimin e lëngjeve të shtrydhura të freskëta, duhet të përdoren vetëm perimet dhe pemët natyrale dhe të pjekura.
- Lëngjet nga frutat janë më të mirat për të pirë përmes një tubi.
- Mos zëvendësoni lëngje për fruta të freskëta.
