Fetë e misrit janë një mëngjes i shpejtë dhe i shijshëm, i cili mund të gjendet në kuzhinë pothuajse në çdo familje të dytë, por sa i dobishëm ky produkt është për një figurë, jo gjithçka është e zhytur në mendime.
Anët negative të një mëngjesi të thatë
Për mosmarrëveshjet e padyshimtë të cornflakes ju mund të sigurtë renditur indeksin e tyre të lartë glycemic. Duke përdorur këtë produkt, ju provokoni hedhje të mprehta të insulinës, e cila në fund shfaqet nga një ndjenjë e fortë urie dhe çon në ngrënie. Përveç kësaj, ka një mendim se nën ndikimin e një lirimi të mprehtë të insulinës, trupi fillon të grumbullojë më shumë depozita yndyrë. Prandaj, thekon misri për humbje peshe nuk janë zgjidhja më e mirë.
Metodat për nxjerrjen e përfitimeve nga thekon misri
Nëse ende nuk mund ta mohoni vetes kënaqësinë e të ngrënit të kësaj delikate të copëtuar, ka disa opsione për të reduktuar efektin e tij të dëmshëm në trupin që humbet peshën.
- Ky produkt përdoret më mirë si një mëngjes, sepse edhe nëse hani shumë, gjithmonë do të keni një mundësi për të "punuar" kaloritë e tepërta që keni marrë deri në mbrëmje.
- Kur zgjedhni me kujdes lexoni përbërjen. Nëse thekon përmban shurup të ëmbël, miell misri ose niseshte, atëherë është më mirë të refuzosh blerjen, pasi një sasi e tillë e karbohidrateve "të shpejta" nuk ndikon figurën në mënyrën më të mirë.
- Për të marrë më shumë fibra dhe karbohidrate komplekse, dhe gjithashtu për të eliminuar ndjenjën e urisë që shkakton thekon misri, ju mund të përzierje ato në një raport prej 1 deri në 1 me thekon tërshërë ose krunde. Një mëngjes i tillë do të jetë i shijshëm dhe i përzemërt.
- Dieta në thekon misri për ata që duan të humbasin paund shtesë nuk është i përshtatshëm, veçanërisht nëse ju jeni ngarje një mënyrë jetese të ulur dhe deficiti i kalorive është krijuar kryesisht për shkak të kufizimeve në të ushqyerit. Megjithatë, nëse jeni aktivisht në stërvitje, atëherë një pjesë e vogël për mëngjes mund të ofrohet pa dëmtuar figurën.
Nëse është e mundur për të ngrënë thekon misri në rritje të hollë, të gjithë do të zgjidhë për vete. Megjithatë ato përmbajnë disa vitamina dhe elementë gjurmë që janë në dobi, kështu që një përdorim i kufizuar i këtij produkti edhe në një dietë mund të përballojë.