Ushqimi në hikërror dhe kos është një dietë tepër popullore në vendin tonë. Kjo është e lehtë për t'u shpjeguar: së pari, nuk kërkon produkte të shtrenjta, dhe së dyti, nuk kërkon përgatitje të gjatë të mëngjeseve, drekave dhe darka, dhe, së treti, është shumë efektive.
Sa e dobishme hikërror me kos?
Përfitimet e hikërror me kos janë përcaktuar nga pronat e shquar të secilit prej dy komponentëve të dietës. Nuk është një sekret i askujt që drithërat dhe produktet e qumështit janë të dobishme. Jo vetëm se hikërror me kos hedh pastrimin e zorrëve dhe të trupit si një e tërë nga shllakët, secila nga këto produkte ka shumë cilësi më të dobishme:
- hikërror mund të sojë jo më keq se mishi i biftek, i cili është shumë i rëndësishëm gjatë një dietë;
- përdorimi i rregullt i kefirit përmirëson ngjyrën;
- në hikërror përmban shumë proteina dhe pak karbohidrate, dhe përveç të gjitha ato janë komplekse, nuk depozitohet në stomak në formën e folds yndyrë;
- kefir shërojnë mëlçinë dhe zorrët për shkak të baktereve të dobishme që përmbajnë qumësht;
- hikërror - një burim i vitaminave B dhe P, si dhe kaliumi, hekuri, jodi dhe fibra;
- kefir - një burim i shkëlqyer i proteinave, kalciumit, vitaminave B dhe vitaminës A;
- hikërror ndihmon trupin për të pastruar veten nga brenda dhe heq toksina, heq ënjtje;
- ata që vuajnë nga kapsllëku dhe çrregullimet e zorrëve, kefir është thjesht e nevojshme!
Natyrisht, duke pasur një sërë karakteristikash të tilla pozitive, dieta e hikërror-kefir tregohet jo vetëm për humbje peshe, por edhe për pastrimin e trupit të toksinave, rivendosjen e zorrëve, mëlçinë dhe stomakun. Ky është një nga sistemet e pakta ushqyese që nuk dëmton shëndetin, por, përkundrazi, lejon që ajo të korrigjohet.
Ushqimi në hikërror dhe kos
Humbja e peshës në hikërror dhe kos është shumë e lehtë: nuk do të duhet të duroni një ndjenjë depresive të urisë. Dieta është shumë e thjeshtë dhe duhet gatuar në mbrëmje. Mos u shqetësoni, nuk do të zgjasë shumë. Buckwheat-kefir dietë sepse gratë e pëlqejnë atë, dhe kjo nuk kërkon shumë probleme. Pra, në mbrëmje:
- Blej vetë një shishe me kos të freskët me një përbërje të mirë (qumësht, maja - dhe asgjë më shumë). Është më mirë që të jetë 1%, por ndonjëherë ju mund të përballoni dhe 2.5% - për shembull, në fundjavë.
- Përgatitni hikërror. Shpëlajni një gotë drithërash dhe derdhni në termos. Hidhni tri ose tre e gjysmë gota me ujë të valë. Mbylleni atë, lini atë në tryezë deri në mëngjes.
- Nëse nuk keni një termos, derdhini në të njëjtën përqindje me ujë të valë në një tigan, dhe vendoseni në një bateri ose në një vend tjetër të ngrohtë, të mbështjellë me diçka të ngrohtë, edhe në një batanije.
Kjo është e gjitha, përgatitja ka mbaruar! Dieta Kefir-hikërror nuk ka pengesa, që do të thotë, që nga mëngjesi i ardhshëm do të filloni një jetë të re. Ka disa mundësi për dietat, ne do t'i konsiderojmë ato.
- Long-term humbje peshe dietë. Thelbi i kësaj diete është i thjeshtë: një ditë mund të pini jo më shumë se një litër kos dhe të hani disa servings të hikërror, dhe si snacks ju mund të përdorni çdo fruta dhe perime të papërpunuara. Kjo dietë është shumë e thjeshtë dhe e padëmshme, nuk shkakton një mosbalancim të ushqyesve në trup dhe ngjitet në të mund të jetë një kohë e gjatë derisa të arrini rezultatet e dëshiruara. Raporti i kefir, hikërror dhe ushqimit të perimeve në ditë duhet të jetë përafërsisht i barabartë.
- Ushqimi për 5-7 ditë është klasik. E gjithë dieta e përditshme - pothuajse e papërpunuar, më saktë, hikërror i përgatitur me kefir - kefir nuk është më shumë se një litër në ditë, dhe hikërror - jo më shumë se një termos. Ju mund t'i hani këto ushqime individualisht ose njëkohësisht. Është e rëndësishme që brenda një dite të bëheni gati 5-6 herë dhe të mos ndieni urinë. Për një ndryshim, ju mund të derdhni hikërror në kefir.
Edhe nëse pa dietë ju do të hani hikërror me kos për mëngjes (hikërror me kos do të bëjë), ju do të vini re se si mirëqenien tuaj të përmirësohet dhe oreksi në rritje zhduket.