Gjithkush e di se varësia në Internet është një problem i shoqërisë moderne. Hapësira virtuale, e cila fillimisht u pozicionua si një pus informacioni i dobishëm, tani merr gjithnjë e më shumë kohë. Nuk është çudi që ajo është krahasuar me një sëmundje që është e vështirë për t'u kuruar. Si ta kontrolloni, a keni atë dhe si ta luftoni?
Simptomat e varësisë në internet
Pothuajse çdo person modern mund të vërejë shenja të veçanta të varësisë së internetit në vetvete në një shkallë të ndryshme. Megjithatë, nëse keni simptomat e mëposhtme, atëherë është më serioze të mendoni për këtë:
- Ju preferoni të uleni për një ose dy orë në internet, në vend që të takoheni me të afërmit.
- Ju jeni vonë për të parë nëpër faqe, edhe pse ju e kuptoni se po ngriheni herët dhe nuk do të gjesh mjaftueshëm gjumë.
- Edhe nëse nuk jeni në internet, po mendoni për atë që po ndodh në faqen tuaj në rrjetin social ose nëse keni marrë një letër.
- Ju vëreni se sytë ose duart tuaja po dëmtojnë për shkak të kohës së gjatë prapa monitorit.
- Prania ose mungesa e internetit ndikon në disponimin tuaj.
- Kontrolloni vazhdimisht postën ose një faqe në rrjetin social.
Nëse keni 2-3 ose më shumë shenja, është koha për të alarmuar alarmin.
Llojet e varësisë në internet
Para se të heqësh lirinë nga Interneti, është e nevojshme të përcaktohet pamja e saj, kështu që ishte e qartë se në cilin drejtim ia vlen të shkosh:
- informacion - ju duhet leximi i vazhdueshëm i lajmeve;
- sociale - ju komunikoni me njerëzit kryesisht në këtë mënyrë;
- lojë - kaloni shumë kohë në lojëra;
- Varësia e pornografisë në internet - nuk mund të imagjinoni një ditë pa erotikë (kjo është më e zakonshme për meshkujt).
Kur e kuptoni se cila është kategoria juaj, ju mund të përcaktoni vetë shkaqet e varësisë në internet. Ose nuk keni përshtypje të mjaftueshme, ose - komunikim, ose thjesht keni shumë kohë të lirë dhe e digjen.
Parandalimi dhe trajtimi i varësisë në Internet
Që të mos kërkoni përshtypje dhe komunikime në internet, kërkoni në jetën reale. Ka shumë mënyra:
- çdo fundjavë, takohen me miqtë dhe vizitojnë vende të ndryshme;
- regjistrohuni për çdo kurs;
- të marrë një ditë të zënë: sportive, leximi i librave, shoqërimi me të dashurit;
- merrni përshtypje: mos kurseni para për të vizituar ekspozitën ose premierën e filmit;
- kufizoni veten: për shembull, maksimumi juaj është 2 orë internet në ditë.
Nga rruga, nëse kaloni shumë kohë në internet, mund ta ktheni këtë përfitim për veten tuaj. Gjeni vetes fitime në internet: administoni komunitetin në një rrjet social, shkruani artikuj ose komente, imazoni proces. Pra, interneti do të bëhet për ju një punë dhe një platformë për fitim, jo një humbje kohe.