Shumë prej tyre janë të bindur se ushqimi i duhur është i dobët dhe jo i shijshëm, por në të vërtetë nuk është. Nuk është një grumbull i dobishëm që nuk ka yndyrë dhe nuk ka shije si asgjë, dhe nganjëherë tejkalon ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat me kalori të lartë. Ka një numër të madh recetash, do të shohim disa opsione origjinale.
Pasta të dobishme
Apple tortë hapur .
Nëse ju pëlqen të pini çaj me pasta të ndryshme, atëherë përgatitni një tortë, sipas recetës, të cilat do të gëzohen nga të rriturit dhe fëmijët. Ky recetë përdor një miell të mirë për të pjekur, të cilin mund ta përgatisni duke i prerë hiqet.
përbërësit:
- miell tërshërë - 150 g;
- miell i bardhë - 0,5 tabela;
- qumësht me yndyrë të ulët - 1 artikull;
- proteina - 2 copë;
- yolk - 1 copë;
- fruktoza - 2 tbsp. lugët;
- mollë - 4 copë;
- një majë e sode dhe kanellë.
preparat
Përzieni dy lloje miellësh dhe lëvizni veçmas proteinat e verdhë veze. Për vezët, gradualisht hyn në qumësht dhe shtoni gjysmën e fruktozës së përgatitur. Lloji miellin dhe përziejeni brumin, i cili duhet të duket si një zbritje. Mollat grind rende dhe shtoni fruktoza e mbetur për ta dhe spërkatën me kanellë. Derdhni brumin në myk, sillni mollë në majë. Piqni në 180 gradë për gjysmë ore.
Biskota të shëndetshme .
Cookies gatuar sipas recetë të specifikuara, ajo rezulton e shijshme dhe aromatik.
përbërësit:
- vezë - 2 copë;
- mjaltë - 4 tbsp. lugët;
- miell - 0,5 artikuj;
- tërshëra tërshërë - 2 artikuj;
- bajame të grimcuara - 50 g;
- qershi të thata - 150 g;
- rum - 30 ml;
- lëvozhgë portokalli dhe kanellë tokësore për shije.
preparat
Në një blender, përzieni vezët me mjaltë, miell, dhe shtoni rum dhe kanellë . Shkundni derisa të formoni një masë homogjene. Shto thekon, arra, qershi dhe zest. Sillni brumin në uniformitet, dhe pastaj, formoni topa, shtypni ato pak, duke formuar ëmbëlsira të sheshta. Vëreni ato në një fletë pjekje të mbuluar me pergamenë. Piquni në 200 gradë për 10-15 minuta.