Shumë dieta të çojnë në apati, dhimbje koke dhe përgjumje. Prandaj, është më mirë të japësh preferencën për një metodë mjaft efektive dhe efektive të humbjes së peshës - hikërror dietë, rezultati: për 10 ditë - minus 10 kg.
Pro dhe kundër të dietës
Buckwheat është një nga drithërat më të dobishme. Ai është i pasur me proteina, amino acide, hekur, magnez, kalium, fosfor dhe jod, si dhe vitamina B1 dhe B6. Prandaj nuk është e çuditshme që dieticians rekomandojnë hikërror dietë për humbje peshe prej 10 kilogram dhe më shumë.
Përveç kësaj, hikërror është shumë i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga anemi, hipertension, edemë dhe sëmundje të mëlçisë. Sipas mendimit të kozmetologëve, kjo kokrra është një produkt i bukurisë, me përdorimin e së cilës, lëkura, flokët dhe thonjtë bëhen më të shëndetshëm. Buckwheat përmban fibra, e cila ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.
Disavantazhi kryesor i dietës hikërror për humbje peshe për 10 ditë është vështirësia në respektimin e dietës. Në fund të fundit, për të arritur rezultate impresionuese dhe për të hequr qafe peshë të tepërt, ju duhet të hani vetëm qull hikërror, të përgatitur posaçërisht. Jo më pak e rëndësishme është fakti se një hikërror dietë për 10 ditë mund të çojë në një përkeqësim të sëmundjeve kronike dhe një ulje të presionit.
Për trupin në periudhën e humbjes së peshës nuk u mungonte vitaminat dhe elementët gjurmë, është e nevojshme për të marrë komplekse të veçanta vitamina-minerale.
Rregullat e dietës hikërror
Dieta e hikërror për humbje peshe prej 10 kg është një metodë e reduktimit të peshës, që nënkupton përdorimin e vetëm një produkti bazë pa kufizime dhe shtimin e seasonings, sauces dhe kripë. Supplement dietë mund të plotësohet me kefir yndyrë të ulët dhe e përdorin atë si një darkë të dytë.
Ushqimi në dietën e hikërror duhet të ndahet - 5-6 herë në ditë. Kjo do të shmangë shfaqjen e një ndjenje të urisë . Përveç kësaj, për të ngrënë për një kohë një pjesë e madhe e qullës hikërror nuk do të funksionojë. Darka rekomandohet jo më vonë se 18.00 ose 4-5 orë para gjumit.
Një pjesë e rëndësishme e programit të të ushqyerit është një regjim i bollshëm i pijes, i cili do të promovojë humbjen aktive të peshës. Ju mund të pini ujë pa gaz, çaj jeshil me limon ose pa, decoctions bimor dhe kafe pa sheqer (jo më shumë se 2 gota në ditë).
Gjatë hollimit në dietën e hikërror, nuk mund të angazhoheni aktivisht në sporte, është më mirë t'i jepni përparësi ecjes së qetë në ajër të pastër.
Menyja e dietës hikërror
Për të përgatitur një pjatë bazë, ju duhet të merrni hikërror dhe ujë në një proporcion prej 1: 1.5. Drithëra duhet së pari të lahet me ujë të valë, pastaj të thahet uji dhe të derdh ujë të vluar përsëri, të përfundojë atë me një peshqir dhe të lënë të insistojnë në natë. Qull i tillë hikërror nuk kërkon gatim.
Dieta e hikërror për humbje peshe prej 10 kg do të lejojë të harrojë aftësitë kuzhinës, sepse për 10 ditë do të jetë e nevojshme për të ngrënë hikërror vetëm me avull, i ndarë në pjesë nga numri i ngrënies.
Për të hequr peshën e tepërt, në stomak bosh për gjysmë ore para mëngjesit, duhet të pini 1 gotë ujë të ngrohtë me 1 lugë lugë mjaltë dhe 2 feta limoni. Pas kësaj, duhet të hani pjesën e parë të qullës së avulluar. Nëse dëshironi, ju mund të pini një pjatë pa sheqer ose lëng perimesh të shtrydhur, të bërë nga panxhar, kunguj ose domate. Për drekë, ju duhet të hani pjesën e dytë të qull, dhe për darkë, përkatësisht - e fundit. Gjatë ditës ju gjithashtu mund të keni një meze të lehtë me hikërror, nëse ka një ndjenjë të fortë urie.
Humbja e peshës në hikërror është një mundësi e shkëlqyer për humbjen e peshës. Por, nëse nuk mund të uleni në një hikërror ose të keni kundërindikacione, mund të shtoni menu me kefir ose fruta të thata. Por, atëherë rezultati i dietës nuk do të jetë aq i shpejtë dhe efektiv.