Pierre Ducane është një dietist i njohur, në sajë të dietës së proteinave prej të cilave shumë mbipeshë kanë fituar. Kohët e fundit, ai e paraqiti librin e tij tek publiku, i cili do të prezantojë dietën e tij të re për humbje peshe. Është gjithashtu proteina, por më e butë në krahasim me atë të mëparshme.
"Stairway of Nutrition" - një dietë e re Dukane
Kjo dietë quhet shkallë ushqimi, sepse ai ofron çdo ditë të javës për t'u përfaqësuar në formën e një hapi. Ideja është që çdo ditë raporti i produkteve të pranueshme është zgjeruar disi, dhe çdo ditë e mëvonshme është pak më e lehtë se sa e mëparshmja.
Nëse ne e përshkruajmë versionin e ri të Dietës së Dukës së shpejti, atëherë mund të dallojmë parimet e tilla:
- E hëna është një ditë e proteinave, vezët, mishi, shpendët, peshqit, tofu, produktet e qumështit të skremuar janë të lejuara;
- Të martën - përveç perimeve, shtohen perimet;
- Të mërkurën - përveç dietës, shtohen frutat;
- E enjte - një çift feta bukë gruri shtohet në menynë e mjedisit;
- E premte - racioni është i pasuruar me një copë djathi;
- E shtunë - patate dhe ushqime të tjera niseshteje shtohen në racion;
- Të dielën - mund të hani gjithçka.
Shkoni nëpër këto 7 hapa të shkallës përsëri e përsëri derisa të humbni numrin e kërkuar të kilogramëve. Autori pohon se nëse ecni çdo ditë në këmbë për të paktën 30 minuta, mund të humbni 700 gramë në javë.
Dalja nga dieta e re Dukane duhet të jetë shumë e ngadalshme, duke mbetur në menunë e së shtunës për një kohë të gjatë.
A është dietë e re efektive?
Me kusht që të bëni gjithçka në përputhje me udhëzimet e Dukanit, efekti nuk do të jetë shumë gjatë. Kushtoj vëmendje listës së produkteve që gjithashtu mund të përfshihen në menynë:
- kos pa yndyrë ose soje me fruta;
- djathi kankoyot 7%;
- krem kosi në 3% yndyrë;
- kakao pa sheqer;
- sallam bërë nga shpendët 10% yndyrë.
Është e rëndësishme të zgjidhni ushqime të lehta me yndyrë të ulët, për të ndjekur peshën më të lehtë dhe më efikase.